Controllo respiratorio per principianti
Hai mai sentito che la tua mente scorre da un pensiero all'altro? Ha provato a meditare, ma non sembra attaccarsi. Allora potreste essere interessati a esplorare il mondo del controllo respiratorio e della consapevolezza sensoriale con le pratiche BDSM. Il controllo respiratorio è un componente importante di molte attività di BDSM, permettendo alle persone di concentrarsi solo sul loro respiro e sentimenti. In questo articolo spiegherò come l'attività di BDSM può simulare la meditazione attraverso la respirazione concentrata e la consapevolezza sensoriale.
I vantaggi della consapevolezza attraverso il controllo della respirazione
La consapevolezza è una forma di meditazione che include la presenza in questo momento, senza giudizi. Si ottiene concentrandosi sul proprio respiro e osservando oggettivamente i propri pensieri e sentimenti. Partecipando a attività di BDSM come il bondage a corda, sospensioni o giochi di cera, le persone possono raggiungere un simile stato di attenzione. Un atto di allacciamento nodi o sensazione di corde di peso sulla pelle può aiutare a riportare la vostra attenzione al momento, mentre la sensazione di calore da una candela cera può anche aumentare la consapevolezza.
Inoltre, alcune azioni di BDSM includono deprivazione sensoriale quando tutti i sensi aumentano a causa dell'eliminazione della vista, del suono o del tocco. Aiuta le persone a concentrarsi sul loro corpo e sul loro respiro.
Come l'attività BDSM può simulare la meditazione
Durante una sessione BDSM tipica, i partecipanti possono indossare bende, brocchi o brocchi per aumentare i loro altri sentimenti. Ciò permette loro di percepire in modo diverso l'ambiente circostante, aumentando la sensibilità all'odore, al gusto e al tocco. L'atto di ottenere dolore o piacere può anche essere incredibilmente intimo e può essere utilizzato per comunicare con il vostro partner a livello emotivo. Partecipare a queste attività con un partner fidato può creare una sensazione di sicurezza e sicurezza, consentendo di rilasciare e concentrarsi esclusivamente sul momento. Sarete più consapevoli di ogni respiro, movimento e sensazione che può portare a una maggiore comprensione di voi stessi e dei vostri desideri.
Praticare attenti tecniche respiratorie
Per coloro che vogliono studiare questo tipo di pratica meditativa fuori dalla sessione di BDSM, ci sono diverse tecniche che possono aiutare. Una delle tecniche più popolari è semplicemente fare lunghi respiri lenti attraverso il naso, respirando attraverso la bocca. Concentratevi su ogni respiro e respiro per 5-10 secondi, notando come si prova ad espandere il seno e i polmoni. Un altro metodo include focalizzarsi su diverse parti del vostro corpo quando si respira e respira.
Per esempio, puoi visualizzare come le tue gambe vengono riempite d'aria quando si respira e rilasciare qualsiasi tensione quando si respira. Quando ti senti più a tuo agio con questo esercizio, prova a combinarlo con la conoscenza sensoriale, concentrando l'attenzione su un determinato oggetto nella stanza o ascoltando musica rilassante.
Conclusione: Sperimentare e trovare ciò che funziona per voi
Che si decida di utilizzare le pratiche di BDSM o esercizi di consapevolezza, entrambi includono metodi simili che possono essere molto utili per la vostra salute mentale. Se non ci avete mai provato prima, non vi preoccupate! Può essere necessario un po'di tempo e la pratica per entrare in una vacillazione di cose, ma continuate a sperimentare fino a trovare ciò che è meglio per voi. Non dimenticate di ascoltare il vostro corpo e di essere presenti in questo momento, senza essere giudicati o in attesa. Grazie alla pratica coerente è possibile scoprire che questi metodi vi aiuteranno a ridurre lo stress, l'ansia e aumentare il benessere generale.