La compatibilità sessuale è necessaria per costruire una relazione solida tra partner. Parlare di sesso può essere difficile a causa dei tabù che lo circondano.
Tuttavia, questo deve essere risolto in una fase iniziale di qualsiasi relazione. La consapevolezza sessuale significa conoscere il corpo, i desideri, i limiti, le preferenze, le fantasie e le paure. Questo crea uno spazio di comunicazione aperta e crea fiducia, favorendo l'intimità emotiva e il legame fisico. Di seguito sono elencati i modi in cui le coppie possono migliorare la loro compatibilità sessuale e vicinanza attraverso l'educazione sessuale e la consapevolezza.
1) Comunicazione: una comunicazione efficace favorisce l'onestà e la trasparenza consentendo ai partner di esprimere i propri sentimenti in modo libero e confortevole. Parlare di ciò che vuole, che piace, che non piace a ogni partner e perché vuole/non gli piace. Ciò favorisce la comprensione e l'empatia che portano al compromesso e alla soddisfazione reciproca.
Per esempio, discutere di quanto tempo si dovrebbe fare sesso, quali posizioni funzionano meglio, cosa stimola l'eccitazione e il piacere o cosa rafforza l'orgasmo.
2) Ricerca: le coppie devono esplorare il proprio corpo per capire meglio se stesse e valutare i corpi dei loro partner. Devono individuare le zone erogene, le preferenze e i confini. I partner devono anche provare una varietà di azioni come massaggi, baci, carezze e tocchi, senza giudizi o pressioni. 3) Istruzione: esplorare sesso e sessualità per saperne di più sulla fisiologia, la psicologia e la cultura del sesso. Leggete i libri, guardate video, ascoltate podcast, frequentate seminari, musei o parlate con esperti o colleghi. Scopri l'anatomia, la contraccezione, le malattie trasmissibili, il BDSM e i sovraccarichi. Condividete nuove conoscenze, idee, esperienze o fantasie.
4) Intenzione: le coppie hanno bisogno di premeditazione e impegno per creare relazioni sessuali sane. Fissare obiettivi, fissare limiti e dare priorità nel tempo per l'intimità. Scegliere le persone e le persone che violano la transazione non negoziabili per quanto riguarda frequenza, durata, posizione e ambiente. Rispettate la privacy e evitate di interrompere momenti romantici. Pianificare appuntamenti regolari e rivivere le relazioni con sorprese e avventure.
5) Prendersi cura di te stesso: il sesso non è solo il vostro partner; questo include igiene personale, cura, fitness e benessere. Mangiare cibo sano, praticare regolarmente sport, meditare, rilassarsi, dormire abbastanza, gestire il livello di stress e praticare attenzione. Ciò favorisce l'attrazione fisica, l'energia e la forza vitale, che aumenta la libido e l'eccitazione. Evitare dipendenze, droghe, alcol e pornografia che danneggiano le relazioni o la salute mentale. 6) Cooperazione: discutere delle esperienze passate, dei problemi, delle paure e dei desideri durante l'esplorazione congiunta. Sperimentare scenari, posizioni, metodi e ambienti diversi. Siate flessibili, creativi, aperti e pronti a provare nuove cose per rafforzare la fiducia e la lealtà. Mostrate compassione, pazienza e rispetto, imparando dagli errori e accettando critiche costruttive. Ricordate che il sesso non sempre parla di orgasmo, ma può essere sensuale, giocoso, appassionato e divertente.
Come possono le coppie includere l'educazione sessuale e la consapevolezza per migliorare la compatibilità e l'intimità?
Le coppie possono studiare diverse risorse come libri, video, siti web e seminari di educazione sessuale e sensibilizzazione per aumentare la loro compatibilità e intimità. Queste risorse forniscono informazioni sulle competenze comunicative, il linguaggio del corpo, i confini e le tecniche sessuali che possono aiutarli a comprendere meglio le esigenze degli altri. Per entrambi i partner è importante essere aperti e onesti l'uno con l'altro per quanto riguarda le proprie preferenze, desideri e restrizioni durante la partecipazione a atti sessuali.