In età adulta, molte persone sperimentano traumi emotivi o fisici che possono portare a un senso di paura e preoccupazione intorno all'intimità e all'esperienza sessuale. Questo può manifestarsi in diversi modi, come difficoltà ad avviare o mantenere relazioni romantiche, difficoltà a fidarsi degli altri e/o evitare situazioni in cui possono essere vulnerabili. Questi comportamenti evitativi spesso si fondano in esperienze di vita precoci che possono determinare come le persone si adattano e percepiscono le relazioni intime nella vita adulta. Gli eventi traumatici possono aumentare questa evasione, scatenando la paura e le associazioni negative con l'intimità, rendendo difficile per le persone superare questi pattern e partecipare ad interazioni intime sane.
Inoltre, il trauma può alterare la chimica cerebrale e l'equilibrio ormonale, influenzando la capacità di una persona di regolare le emozioni e reagire agli stimoli in modo normale, che porta ad evitare e staccare ulteriormente gli altri. Gli effetti del trauma sulla vicinanza sono complessi e molteplici, ma comprendere questo legame tra esperienze passate e comportamenti attuali è essenziale per promuovere la guarigione e la crescita delle persone in cerca di sostegno e leadership.
Esperienza precoce ed evitare l'intimità
Le esperienze e gli eventi della propria infanzia hanno un impatto significativo sul modo in cui le persone sviluppano il loro atteggiamento verso l'intimità e la sessualità in età adulta.
Ad esempio, se qualcuno è stato trascurato, maltrattato o altre forme di trauma durante l'infanzia, può portare queste esperienze nella propria relazione come adulti, facendole sentire insicuri e indegni di amore e affetto. Questo può portare a modelli di evitare e di astinenza quando si tratta di intimità, e a difficoltà di fiducia negli altri e di apertura emotiva. Inoltre, tali esperienze possono creare ansia intorno al tatto fisico, il sesso e il legame emotivo, creando barriere che rendono difficile creare legami romantici significativi con gli altri. Inoltre, l'esperienza della vita precoce forma i nostri sistemi di convinzione su noi stessi, gli altri e il mondo circostante, che possono contribuire a una scarsa autostima, a parlare negativamente di noi stessi e di un senso di vergogna che circonda l'intimità e la sessualità. Tutti questi fattori giocano un ruolo per aumentare la vicinanza erotica in età adulta, che rende fondamentale risolvere i problemi principali prima di trovare soluzioni.
Trauma e chimica cerebrale
Gli eventi traumatici possono anche influenzare la chimica cerebrale, causando cambiamenti ormonali come cortisolo, ossitocina e dopamina. Questi cambiamenti possono influenzare la capacità di una persona di regolare le emozioni e rispondere in modo appropriato alle situazioni, con conseguente ulteriore prevenzione delle interazioni intime. In particolare, alti livelli di cortisolo possono causare una maggiore eccitazione e ipervisione, rendendo difficile per le persone rilassarsi e partecipare pienamente alle relazioni romantiche. L'ossitocina è responsabile del senso di connessione e di affetto, ma il trauma può ridurre la sua produzione, che porta a una sensazione di disinvoltura e lontananza dai partner. La dopamina ha un ruolo nel piacere e la ricompensa, e il trauma può abbassarne i livelli, rendendo difficile provare emozioni positive o ottenere esperienze intime. La combinazione di questi effetti può creare un circolo vizioso in cui le persone evitano situazioni intime a causa della loro reazione allo stress, che porta a una riduzione delle possibilità di guarigione e crescita.
Guarigione e supporto
Fortunatamente ci sono diverse strategie che possono aiutare le persone a superare i loro modelli di evitare e iniziare a guarire dal passato trauma. La terapia è uno dei modi più efficaci per superare i traumi passati, offrendo uno spazio sicuro per studiare i propri pensieri e sentimenti e sviluppare nuove abilità per superare le difficoltà e i comportamenti.Le persone possono beneficiare della terapia cognitivo-comportamentale, della pratica della consapevolezza o della terapia dell'EMDR, che è stata dimostrata particolarmente efficace nel trattamento dei sintomi di PTSD associati alla violenza sessuale e ad altre forme di violenza. Inoltre, i gruppi di supporto e le risorse della comunità possono fornire un senso di comunicazione e verifica, aiutando le persone a sentirsi meno sole e più supportate nel loro percorso di guarigione. Migliorare l'autostima e lavorare sulle capacità di comunicazione può anche essere utile per promuovere la salute, creare relazioni con gli altri.
Infine, la pratica della cura di sé e della compassione per se stessi può creare una base di sicurezza e comfort all'interno di sé, permettendo alle persone di entrare in intimità senza paura o preoccupazione.
In conclusione, gli eventi traumatici durante l'infanzia possono avere un effetto duraturo sulla capacità di una persona di formare legami erotici sani in età adulta. Comprendere questa relazione tra l'esperienza passata e il comportamento attuale è essenziale per trovare soluzioni efficaci e la guarigione. Con il supporto, la terapia e la cura adeguati, le persone possono lavorare per sviluppare atteggiamenti positivi e abitudini intorno alla vicinanza, portando a un maggior benessere emotivo e soddisfazione nella loro vita.
Come il trauma aumenta l'evitare l'intimità erotica in età adulta?
L'esperienza traumatica può portare alla paura dell'intimità che impedisce alle persone di formare una sana relazione romantica. In particolare, maltrattare o trascurare durante l'infanzia può infondere la paura di essere abbandonati o traditi da coloro che devono amarci. Come adulti, possiamo cercare inconsapevolmente partner che ci ricordino i nostri genitori o altri tutori, creando un modello di attaccamento non sicuro che tende a preoccuparsi e diffidare.