In un mondo in cui le coppie militari affrontano frequenti separazioni a causa dell'installazione, è importante che pratichino attenzione a rimanere in contatto, nonostante siano separati. La consapevolezza può essere definita come «qualità o stato di consapevolezza o consapevolezza di qualcosa». Questo significa che il momento non è stato giudicato né distratto. Coltivare l'attenzione relazionale significa concentrarsi sui bisogni e sui sentimenti dell'altro quando sono insieme, anche se temporaneamente, il che rafforza il legame tra loro durante la separazione. Le coppie militari possono farlo con diverse azioni, come conversazioni regolari, scrittura di email, invio di pacchetti di assistenza e chiamate video.
La conversazione è parte integrante del mantenimento della presenza emotiva nelle relazioni. Durante l'installazione, la coppia deve dedicare tempo di conversazione ogni giorno o più volte a settimana. Questo permette a entrambi i partner di esprimere i propri pensieri, paure e desideri, creando un senso di intimità superiore alla distanza. Questo dà loro anche l'opportunità di discutere i progetti per il futuro e assicurare a vicenda il loro amore.
Scrivere lettere è un altro modo per promuovere l'intimità emotiva. Le lettere forniscono un promemoria tangibile della presenza di una persona amata e permettono di esplorare le idee più approfondite rispetto alle chiamate telefoniche o ai messaggi di testo. Offrono alle coppie l'opportunità di condividere esperienze e riflessioni che altrimenti non avrebbero avuto tempo.
Inviare pacchetti di assistenza è un modo pratico per mostrare apprezzamento e supporto da lontano. Contengono oggetti personali come fotografie, opere d'arte, musica e cibo che portano comfort e gioia. Le coppie possono anche includere note che spiegano perché hanno scelto gli oggetti condividendo ricordi e affetto.
Le chiamate video sono sempre più diffuse a causa dell'evoluzione della tecnologia. Vedersi faccia a faccia può aiutare a facilitare la solitudine e formare l'attesa per la riunificazione.
Permette alle coppie di comunicare tra loro, non solo ascoltando le voci. Potrebbe sembrare che siamo tornati insieme, anche se virtualmente.
Lo sviluppo della consapevolezza relazionale richiede impegno e dedizione, ma ciò si ripaga quando le coppie militari rimangono emotivamente presenti durante l'installazione. Parlando regolarmente, compilando lettere, inviando pacchetti di assistenza e facendo chiamate video, possono rimanere in contatto nonostante la separazione fisica. Questo consente di migliorare la loro comunicazione e facilitare la navigazione nel ciclo di installazione.
In che modo le coppie militari sviluppano l'attenzione relazionale per mantenere la presenza emotiva durante i cicli di installazione?
La coltivazione della consapevolezza relazionale può essere raggiunta attraverso diverse strategie, come la pianificazione della comunicazione regolare tra loro, la pratica della compassione per i sentimenti del partner, la condivisione di eventi significativi durante la riunificazione, la ricerca di supporto professionale, se necessario, e l'informazione sul benessere e l'ambiente del partner attraverso la tecnologia o i social media. Le coppie militari che danno priorità a queste pratiche tendono a rafforzare i loro legami e mantenere una presenza emotiva anche in tempi di separazione.