La gelosia, l'insicurezza e la vulnerabilità emotiva sono sentimenti comuni in qualsiasi relazione, ma possono essere particolarmente complessi per le persone che sono in relazioni aperte o poliammatorie. In una relazione aperta entrambi i partner possono avere un paio di relazioni romantiche o sessuali contemporaneamente, mentre in una relazione poliamore c'è più di un partner principale. Questo può portare a sentimenti di gelosia, insicurezza e vulnerabilità emotiva che devono essere orientati con attenzione.
Innanzitutto, è importante per gli adulti capire che questi sentimenti sono una reazione normale e naturale alla situazione. La gelosia e l'insicurezza spesso si fondano nella paura e nell'insicurezza, quindi è importante superare queste emozioni e sviluppare le capacità di fiducia e di comunicazione nelle relazioni. Un modo per farlo è registrarsi regolarmente con i vostri partner, dove si discute di come ogni persona tratta l'accordo e quali sono i suoi bisogni e problemi. È inoltre utile impostare dei limiti chiari attorno al tipo di contatto che si può accettare al di fuori della relazione e quando e se necessario.
In secondo luogo, è importante riconoscere che la gelosia di tutti è diversa, quindi è molto importante segnalare i trigger specifici e quelli di altri.
Ad esempio, alcune persone possono sentirsi minacciate di vedere il loro partner flirtare con qualcun altro, mentre altre lo trovano eccitante. Discutere di queste differenze può aiutare a creare uno spazio sicuro per tutti i partecipanti.
Può inoltre essere utile creare regole e linee guida per il modo in cui vengono gestite le relazioni, come l'accettazione di salvare le singole case o di non passare troppo tempo insieme come gruppo.
In terzo luogo, l'onestà e la trasparenza sono fondamentali in relazioni aperte o poliamore. La rivelazione su qualsiasi senso di gelosia o insicurezza può prevenire malintesi o ferire sentimenti in futuro. Assicuratevi di essere chiari e chiari, ma senza colpe o giudizi. Ricordate che tutti hanno limiti e aspettative diversi, quindi rispettateli anche se non corrispondono ai vostri.
Infine, è importante dare priorità ai sistemi di autosufficienza e supporto al di fuori delle relazioni. Questo può includere parlare con gli amici, la famiglia o il terapeuta sui tuoi sentimenti, partecipare a hobby o attività che ti rendono felice, e praticare l'amore per te stesso e la compassione. Prendendoci cura di noi stessi, possiamo orientarci meglio nei problemi di relazioni aperte e poliammatorie e mantenere la nostra salute mentale ed emotiva.
Per concludere, navigare su gelosia, insicurezza e vulnerabilità emotiva in relazioni aperte o poliammatorie richiede onestà, comunicazione e cura di se stessi. Con lo sforzo e la comprensione, le persone possono costruire legami solidi e pieni basati sulla fiducia, il rispetto e l'amore.
Come gli adulti si orientano nella gelosia, insicurezza e vulnerabilità emotiva in relazioni aperte o poliammatorie?
Molti adulti possono provare un senso di gelosia, insicurezza e vulnerabilità emotiva in relazioni aperte o poliammatorie a causa di dinamiche emotive e sociali complesse. La gelosia può derivare da timori di intimità e impegno tra partner, paura di perdere l'attaccamento di un partner o essere sostituito da un altro, o la percezione di ingiustizia o squilibrio nelle strutture di relazione.