Los celos, la inseguridad y la vulnerabilidad emocional son sentimientos comunes que se experimentan en cualquier relación, pero pueden ser especialmente difíciles para las personas que están en una relación abierta o poliamorosa. En una relación abierta, ambas parejas pueden tener varias relaciones románticas o sexuales al mismo tiempo, mientras que en una relación poliamorosa hay más de una pareja principal. Esto puede llevar a sentimientos de celos, inseguridad y vulnerabilidad emocional que deben ser guiados con cuidado.
En primer lugar, es importante que los adultos entiendan que estos sentimientos son una respuesta normal y natural a la situación. Los celos y las inseguridades suelen estar arraigados en el miedo y la inseguridad, por lo que es importante superar estas emociones y desarrollar habilidades de confianza y comunicación en la relación. Una manera de hacerlo es registrarse regularmente con sus socios, donde usted discute cómo cada persona trata el arreglo, así como cuáles son sus necesidades y preocupaciones. También es útil establecer límites claros alrededor de qué tipo de contacto es permisible fuera de la relación y cuándo y cuándo es apropiado.
En segundo lugar, es importante reconocer que los celos de todos surgen de manera diferente, por lo que es muy importante informar sobre sus desencadenantes específicos y los desencadenantes de los demás.
Por ejemplo, algunas personas pueden sentirse amenazadas al ver a su pareja coquetear con otra persona, mientras que otras lo encuentran emocionante. Discutir estas diferencias puede ayudar a crear un espacio seguro para todos los participantes.
Además, puede ser útil crear reglas y pautas para cómo se mantendrá la relación, como aceptar mantener casas separadas o no pasar demasiado tiempo juntas como grupo.
En tercer lugar, la honestidad y la transparencia son cruciales en las relaciones abiertas o poliamorosas. La franqueza con respecto a cualquier sentimiento de celos o inseguridad puede prevenir malentendidos o herir sentimientos en el futuro. Asegúrese de expresarse con claridad y rectitud, pero sin culpabilidad ni condena. Recuerda que todos tienen diferentes límites y expectativas, así que respétalas aunque no coincidan con las tuyas.
Por último, es importante dar prioridad a los sistemas de autoservicio y apoyo más allá de las relaciones. Esto puede incluir hablar con amigos, familia o terapeuta sobre tus sentimientos, participar en pasatiempos o actividades que te hagan feliz y practicar amor propio y compasión. Al cuidarnos, podemos orientarnos mejor en los problemas de las relaciones abiertas y poliamorosas y mantener nuestra salud mental y emocional.
En conclusión, navegar por los celos, la inseguridad y la vulnerabilidad emocional en una relación abierta o poliamorosa requiere honestidad, comunicación y cuidado propio. Mediante el esfuerzo y la comprensión, las personas pueden construir lazos sólidos y completos basados en la confianza, el respeto y el amor.
¿Cómo orientan los adultos los celos, la inseguridad y la vulnerabilidad emocional en las relaciones abiertas o poliamorosas?
Muchos adultos pueden experimentar sentimientos de celos, inseguridad y vulnerabilidad emocional en relaciones abiertas o poliamorosas debido a dinámicas emocionales y sociales complejas. Los celos pueden surgir por preocupaciones sobre la intimidad y el compromiso entre las parejas, los temores de perder el afecto de una pareja o ser reemplazados por otra, o la percepción de injusticia o desequilibrio en las estructuras de las relaciones.