Le coppie devono mantenere la soddisfazione sessuale per tutta la vita del loro rapporto. Quando iniziano a frequentarsi, possono provare una forte attrazione che può portare a un forte desiderio fisico. Possono essere sessualmente attivi ogni giorno per settimane o mesi fino a quando non si risolvono. Questa fase comprende spesso studi ed esperimenti, sia fisici che mentali.
Tuttavia, una volta stabilizzata la routine, diventa sempre più difficile mantenere l'intensità senza sforzo. Il desiderio sessuale diminuisce lentamente ma costantemente nel corso del tempo a causa della salute o dei cambiamenti ormonali. Gli uomini perdono il livello di testosterone che riduce la libido, mentre le donne hanno meno estrogeni, che porta a secchezza vaginale e un rapporto sessuale doloroso. Le coppie possono anche mancare o distrarsi l'uno dall'altro e crescere emotivamente. Quindi hanno bisogno di strategie per accendere le fiamme e mantenere viva la scintilla.
Per superare questi problemi, le coppie devono dare priorità alla comunicazione dei propri desideri e dei propri bisogni. Devono parlare apertamente e onestamente di ciò che li accende e spegne, compresa l'esperienza passata che è stato piacevole o traumatico. Aiuta a condividere fantasie, esplorare nuove posizioni e provare luoghi diversi. Queste azioni possono aumentare l'eccitazione e aumentare l'interesse per l'intimità.
I partner devono inoltre impostare appuntamenti regolari fuori dalla camera da letto, ad esempio uscire a mangiare o guardare film insieme. Questo crea l'attesa e crea emozione prima di partecipare al rapporto sessuale.
Un altro modo per mantenere la soddisfazione sessuale è la pratica di autosufficienza attraverso l'esercizio e l'alimentazione. Uno stile di vita sano riduce lo stress e migliora il benessere generale, migliorando l'immagine e la fiducia in se stessi. L'attività fisica può anche migliorare la circolazione e la resistenza durante il sesso. Gli alimenti nutrizionali alimentano il corpo con vitamine e minerali essenziali per una buona salute fisica.
Inoltre, il senso dell'umorismo e la leggerezza possono alleviare l'ansia e la tensione intorno al sesso, permettendo a entrambi i partner di rilassarsi e godersi appieno.
Infine, le coppie devono considerare la guida professionale quando necessario. I terapisti sessuali sono specializzati nell'aiutare le persone a superare problemi sessuali come la bassa libido o disfunzione erettile. Possono consigliare esercizi, farmaci o dispositivi per risolvere problemi specifici e dare consigli su come rinvigorire le relazioni. Alcune coppie pensano che la terapia di gruppo sia utile anche quando studiano metodi per comunicare e risolvere i conflitti in modo più efficace.
In generale, è necessario lo sforzo e l'impegno per mantenere il sesso in relazioni a lungo termine. Le coppie devono deliberatamente dare priorità al loro legame, essere vulnerabili l'uno all'altro e rimanere in forma fisica. Facendo questo, possono continuare a provare soddisfazione e vicinanza, nonostante l'età o le circostanze.
Come le coppie mantengono la soddisfazione sessuale durante la navigazione sulla salute o cambiamenti ormonali?
Ci sono diversi fattori che influenzano il livello di soddisfazione sessuale tra i partner, tra cui la loro età, la salute fisica e la dinamica delle relazioni. Anche se l'invecchiamento può portare a cambiamenti nella funzione sessuale, come la riduzione della libido, la disfunzione erettile e la secchezza vaginale, per le coppie è importante comunicare apertamente su queste questioni e lavorare insieme per trovare le soluzioni più adatte a entrambi i partner. Questo può includere lo studio di forme alternative di intimità ed esperimenti con nuove posizioni o giocattoli sessuali.