L'evasione emotiva e la tristezza cronica
L'impatto dell'evasione emotiva sul recupero dalla tristezza cronica è stato studiato attentamente per le popolazioni eterosessuali cisgeneranti, ma meno conosciuta è la sua influenza sulle persone LGBT. Questo articolo considera come l'evasione emotiva può ostacolare il progresso nel recupero dalla tristezza, in particolare tra le persone LGBT-TQ che potrebbero essere stati emarginati ulteriormente a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Evitare emotivamente riguarda la tendenza di una persona a sopprimere o ignorare sentimenti scomodi, invece di affrontarli direttamente. Questo meccanismo di superamento può essere utilizzato per proteggersi da ulteriori dolori, ma anche non permette alle persone di elaborare completamente le proprie esperienze e superare le emozioni complesse. In caso di tristezza cronica, può portare a sofferenze prolungate e ad un maggior rischio di altri problemi di salute mentale.
Le persone LGBT possono essere particolarmente vulnerabili all'evasione emotiva a causa dei problemi unici che incontrano in relazione alla propria identità.
Possono subire discriminazioni, stigma e pregiudizi nella società che possono causare vergogna, isolamento e paura. Queste esperienze negative possono rendere difficile il ricorso alle emozioni legate alla tristezza e al trauma.
Le persone LGBT possono sperimentare un senso di inazione o di inappropriatezza, contribuendo così alle difficoltà di regolazione emotiva. Di conseguenza, possono usare l'evasione emotiva come modo per affrontare questi problemi, ma questa strategia può alla fine danneggiare il loro benessere, impedendo loro di gestire efficacemente le emozioni negative.
Evitare emotivamente come meccanismo di superamento
Evitare emotivamente può assumere diverse forme, tra cui repressione, distrazione, razionalizzazione e negazione.
Qualcuno può tentare di seppellire la propria tristezza nel profondo di se stesso o distrarsi al lavoro o agli hobby per non sentirla. Possono anche cercare di eliminare la loro tristezza dicendosi che tutto andrà bene o che i loro sentimenti sono irrazionali.
Queste strategie non consentono una vera guarigione perché impediscono a una persona di sperimentare e elaborare completamente le proprie emozioni. Evitare emotivamente può anche portare a conseguenze a lungo termine come ansia, depressione e difficoltà di relazione.
Dal punto di vista del recupero dalla tristezza cronica, l'evasione emotiva può costituire una barriera al progresso verso la guarigione. Quando le persone evitano le loro emozioni, perdono l'occasione di capire cosa provoca la loro tristezza e come eliminarla. Questo può prolungare il ciclo di sofferenza e impedire loro di andare avanti nella vita. Può anche limitare la loro capacità di costruire relazioni di mantenimento con altri che possono fornire conferma e comprensione.
Problemi specifici per le persone LGBT TQ
La tristezza cronica tra le persone LGBT può essere aggravata da ulteriori stress legati all'orientamento sessuale o all'identità di genere.
Le persone possono essere discriminate o rifiutate dai membri della famiglia o dalla società in generale, il che può aggravare i problemi di tristezza esistenti. Di conseguenza, possono sentirsi ancora più isolati e soli, aumentando il bisogno di meccanismi di superamento, come l'evasione emotiva. Inoltre, alcune persone LGBT-TQ possono combattere la vergogna o il senso di colpa a causa delle aspettative sociali sui ruoli di genere o sulla sessualità, che possono contribuire ulteriormente all'evasione emotiva.
Evitare emotivamente può avere gravi conseguenze per le persone LGBT che desiderano riprendersi dalla tristezza cronica. Sopprimendo o negando le emozioni negative, perdono informazioni importanti sulla loro esperienza e la possibilità di lavorare efficacemente attraverso loro.Possono invece rimanere bloccati in un ciclo di dolore e disperazione che possono persistere ancora a lungo dopo che la causa iniziale della loro tristezza è passata. Per superare questo problema, le persone LGBT devono imparare strategie sane per superare le difficoltà, come l'attenzione, la compassione per se stesse e il sostegno sociale. Con questi strumenti possono iniziare a elaborare i loro sentimenti in modo da promuovere la guarigione e la crescita personale.
In che modo l'evasione emotiva influisce sulla guarigione dalla tristezza cronica e dal trauma delle persone LGBT?
Evitare emotivamente può essere definito come la tendenza di una persona a sopprimere i propri sentimenti o emozioni, che può avere conseguenze negative per lui sia fisicamente che mentalmente. La tristezza cronica è un problema comune di salute mentale che colpisce molte persone in tutto il mondo, compresa la comunità LGBT TQ. Eventi traumatici come la violenza fisica, la violenza sessuale e il bullismo possono anche causare stress emotivo tra questo gruppo.