Quando le coppie militari tornano dall'installazione, spesso sperimentano uno scivolo emotivo in cui può essere difficile orientarsi. Da un lato, c'è un senso di sollievo ed emozione per la riunificazione dopo mesi di separazione.
Questa gioia può essere rapidamente sostituita da ansia, senso di colpa, rabbia e frustrazione quando si adattano di nuovo alla vita civile.
I partner possono sentirsi disorientati quando si trovano improvvisamente in situazioni in cui devono prendersi cura dei propri figli o fare i compiti senza il supporto del partner. La transizione può anche essere difficile per chi combatte i sintomi di PTSD, come ricordi o incubi notturni. Per affrontare questi problemi, è importante fissare chiari limiti tra la vita domestica e quella lavorativa, mantenere una comunicazione aperta tra di loro, se necessario cercare assistenza professionale e esercitare attività di cura come l'esercizio fisico o tecniche di rilassamento. Inoltre, è importante ricordare che tutti gestiscono in modo diverso ed essere pazienti e comprensivi l'uno dell'altro durante tutto il processo. Lavorando insieme, le coppie possono aumentare la resilienza e creare legami più solidi che mai.
Ci sono diversi modi in cui i partner possono gestire il disorientamento emotivo causato dai cambiamenti improvvisi tra l'ipervisorità nell'implementazione e la relativa tranquillità della vita domestica. In primo luogo, devono stabilire limiti chiari tra la vita domestica e quella lavorativa. Ciò significa creare spazi separati per ciascuno e assegnare un tempo specifico alle attività associate al lavoro. In secondo luogo, devono comunicare apertamente le loro esigenze e aspettative, evitando presupposti o aggressioni passive. In terzo luogo, devono chiedere assistenza professionale, se necessario, a terapeuti o consulenti specializzati in problemi di salute mentale militare. Quarto, devono praticare la cura di se stessi come esercizio fisico, meditazione o yoga per ridurre il livello di stress. Quinto, devono mostrare pazienza e comprensione l'uno verso l'altro durante il periodo di transizione, riconoscendo che tutti gestiscono in modo diverso. Sesto, dovrebbero concentrarsi sugli aspetti positivi della vita civile, come passare il tempo con la famiglia o godere di hobby.
Devono monitorare i segni di depressione dopo l'installazione o i sintomi di PTSD e ricevere il trattamento rapidamente. Con il supporto e gli sforzi adeguati, i partner possono superare il problema e diventare ancora più forti come coppia.
I partner che sono stati installati devono affrontare problemi unici quando tornano a casa.
Prendere misure per stabilire limiti chiari, comunicare apertamente, cercare assistenza professionale, fare autosufficienza, essere pazienti e comprensivi, e rimanere vigili sui potenziali problemi di salute mentale, le coppie possono orientarsi con successo in queste transizioni e costruire relazioni più forti che mai. È importante ricordare che non esiste una soluzione universale, quindi i partner devono trovare ciò che è meglio per loro, il metodo di prova e errore.
Come fanno i partner a gestire la disorientazione emotiva causata dai cambiamenti improvvisi tra l'ipervisorità nell'implementazione e la relativa tranquillità della vita domestica?
I partner si sentono spesso confusi, soli e incomprensibili dopo che i loro coniugi sono tornati dalla loro installazione a causa del brusco passaggio dalla massima vigilanza durante i periodi di separazione alla tranquillità della casa. Essi possono combattere il senso di ansia, depressione e isolamento, cercando di adattarsi ai cambiamenti nei modelli di comunicazione, la routine e le dinamiche della famiglia.