Il concetto di desiderio sessuale è spesso visto come legato all'attrazione fisica, e il desiderio sessuale è un impulso umano innato che ognuno prova ad un certo punto.
Tuttavia, quando qualcuno soffre di esaurimento emotivo o distress, diventa difficile contattare il proprio partner sessualmente. Questo può portare alla mancanza di interesse per le azioni sessuali e ridurre il livello generale di efficacia. In questo articolo considereremo come la stanchezza emotiva influenza i desideri sessuali delle persone.
L'esaurimento emotivo riguarda il senso di esaurimento mentale a causa di lunghi periodi di stress che possono influenzare in modo significativo la vita sessuale delle persone. Quando le persone affrontano situazioni di stress come la pressione lavorativa, problemi finanziari, problemi di relazione, problemi di salute mentale o problemi familiari, si sentono emotivamente esausti e non sono interessati ad alcuna forma di attività fisica. Questo si traduce in una riduzione della libido, difficoltà a raggiungere l'eccitazione nei momenti intimi e anche la disfunzione erettile negli uomini. La diminuzione dell'interesse per l'intimità fisica può influire negativamente sulle relazioni, poiché le coppie iniziano a distanziarsi.
I desideri sessuali sono strettamente legati ad emozioni come amore, fiducia, felicità e soddisfazione. L'esaurimento emotivo riduce notevolmente questi sentimenti, rendendo difficile per le persone trovare il piacere nelle azioni sessuali. Alcune cause comuni di riduzione del desiderio sessuale includono depressione, ansia e disturbo da stress post traumatico (PTSD). Le persone che soffrono di queste condizioni combattono forti sbalzi di umore che rendono difficile l'esperienza di incontri sessuali. Possono anche avere una bassa autostima, che rende difficile entrare nell'umore per l'intimità fisica. La mancanza di sonno è un altro fattore che favorisce l'esaurimento emotivo, che porta a una riduzione dell'attrazione sessuale. Gli ormoni dello stress emessi nel corpo durante i periodi di carico eccessivo o eventi di stress, riducono i livelli di testosterone negli uomini e aumentano i livelli di cortisolo nelle donne. Livelli più elevati di cortisolo sopprimono gli ormoni sessuali, facendo diminuire il desiderio sessuale.
La stanchezza emotiva influisce in modo diverso su tutti i sessi. Gli uomini tendono a essere più inclini a sperimentare impotenza, a fronte di un notevole stress emotivo, mentre le donne segnalano difficoltà a raggiungere l'orgasmo durante il rapporto sessuale. Le donne si trovano anche con la secchezza vaginale che influenza la loro capacità di godere completamente di attività sessuali.
Inoltre, molte persone si sentono in colpa per le azioni sessuali a causa delle norme sociali che le considerano immorali o peccaminose. La vergogna legata alla sessualità può portare a una bassa libido, soprattutto quando una persona soffre di stress emotivo. È quindi importante parlare apertamente dei propri bisogni e dei propri desideri per superare il problema.
Per affrontare l'esaurimento emotivo e il suo impatto sul desiderio sessuale, le persone devono partecipare a una forma di terapia o consulenza con un professionista autorizzato che comprende la loro lotta. Oltre a ricevere aiuto, devono praticare la meditazione della consapevolezza, praticare regolarmente sport, evitare di bere alcol, mantenere una dieta sana e migliorare la qualità del sonno. Devono anche comunicare efficacemente con i loro partner sui loro sentimenti, emozioni e aspettative per quanto riguarda l'intimità fisica. Comprendere le prospettive dell'altro aiuta a risolvere meglio le questioni legate al desiderio sessuale e costruire relazioni più forti basate sull'intesa e il rispetto.