La paura è una reazione normale alle situazioni di pericolo. Questo può renderci vigili e prudenti, permettendoci di reagire rapidamente alle minacce.
Questo può anche creare problemi se diventa eccessivo e ci impedisce di godere appieno la vita. In questo articolo vi spiegherò come la paura può interferire con il piacere, soprattutto quando si tratta di esperienze sessuali.
Sentimenti di eccitazione e paura si intrecciano
Quando qualcuno è eccitato, può provare un forte senso di gioia e di attesa per qualcosa di piacevole che sta per accadere. Questa sensazione può essere eccitante, spingendoli ad aspirare a ciò che sta per succedere. Allo stesso tempo, tuttavia, la paura può anche emergere aggiungendo uno strato di ansia che minaccia di rovinare il loro piacere.
Immagina di fare sesso con il partner dopo una lunga assenza. Siete entrambi eccitati dalla vicinanza, ma siete preoccupati se le cose funzioneranno come previsto. La paura del fallimento o del rifiuto può ridurre il vostro piacere e anche portare all'ansia.
Motivi delle emozioni miste
Ci sono diversi motivi per cui sentimenti di eccitazione e paura possono coesistere nella mente di una persona in momenti di potenziale piacere. Uno dei motivi potrebbe essere la mancanza di esperienza o fiducia. Se non avete mai avuto alcuni rapporti sessuali come swing o sesso di gruppo, si può avere paura di ciò che vi aspetta. Un'altra ragione potrebbe essere l'esperienza passata negativa che ancora vi perseguita, creando dubbi se riuscirete ad avere successo in questo momento.
Il condizionamento sociale può svolgere un ruolo quando determinati comportamenti sono considerati tabù o pericolosi, causando vergogna e colpa.
Come gestire entrambe le emozioni contemporaneamente
Gestire queste emozioni in conflitto richiede consapevolezza e autocontrollo. Innanzitutto, riconoscere quando la paura inizia a dominare i vostri pensieri e interrompere l'emozione. Ammettilo, dicendo «ho paura», «Sono preoccupata». Poi fare respiri profondi e cercare di reindirizzare la vostra attenzione verso gli aspetti piacevoli della situazione. Quindi praticare tecniche di rilassamento come la visualizzazione di risultati positivi o concentrarsi sulla vostra esperienza sensuale.
Pensa a chiedere aiuto professionale se la paura diventa schiacciante e ostacola la tua capacità di godere pienamente di te stesso.
Le esperienze contemporanee di eccitazione e paura sono frequenti in situazioni intime. Riconoscendoli e gestendoli separatamente, possiamo impedire loro di rovinare il piacere. Ricordate che tutti hanno diversi limiti e diversi livelli di comfort, in modo che il rispetto dei vincoli di altri può anche favorire incontri di successo.