Angst ist eine normale Reaktion auf gefährliche Situationen. Dies kann uns wachsam und vorsichtig machen und es uns ermöglichen, schnell auf Bedrohungen zu reagieren.
Es kann auch Probleme verursachen, wenn es übertrieben wird und uns daran hindert, das Leben in vollen Zügen zu genießen. In diesem Artikel werde ich erklären, wie Angst das Vergnügen beeinträchtigen kann, besonders wenn es um sexuelle Erfahrungen geht.
Gefühle der Erregung und Angst verflechten sich
Wenn jemand erregt ist, kann er ein starkes Gefühl der Freude und Vorfreude auf etwas Angenehmes verspüren, das bald geschehen wird. Dieses Gefühl kann aufregend sein und sie dazu bringen, nach dem zu streben, was vor ihnen liegt. Gleichzeitig kann jedoch auch Angst auftreten und eine Schicht von Angst hinzufügen, die ihr Vergnügen zu ruinieren droht. Stellen Sie sich vor, Sie haben nach langer Abwesenheit Sex mit Ihrem Partner. Ihr seid beide begeistert von der Nähe, aber besorgt, ob alles wie geplant klappt. Die Angst vor Versagen oder Ablehnung kann Ihr Vergnügen verringern und sogar zu Angstzuständen führen.
Gründe für gemischte Emotionen
Es gibt mehrere Gründe, warum Gefühle von Erregung und Angst in den Köpfen einer Person in Momenten potentieller Freude koexistieren können. Ein Grund kann mangelnde Erfahrung oder Selbstvertrauen sein. Wenn Sie noch nie zuvor bestimmte sexuelle Kontakte wie Swing oder Gruppensex hatten, haben Sie möglicherweise Bedenken, was auf Sie zukommt. Ein weiterer Grund könnte eine negative Erfahrung in der Vergangenheit sein, die Sie immer noch verfolgt und Zweifel daran aufkommen lässt, ob Sie im Moment erfolgreich sein werden.
Soziale Konditionierung kann eine Rolle spielen, wenn bestimmte Verhaltensweisen als tabu oder gefährlich angesehen werden, was zu Scham und Schuld führt.
Wie man beide Emotionen gleichzeitig kontrolliert
Die Bewältigung dieser widersprüchlichen Emotionen erfordert Bewusstsein und Selbstkontrolle. Erkennen Sie zuerst, wann Angst Ihre Gedanken zu dominieren beginnt, und unterbrechen Sie die Aufregung. Gib es zu, indem du direkt rufst: „Ich habe Angst", „Ich bin ängstlich". Atmen Sie dann tief durch und versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die angenehmen Aspekte der Situation zu lenken. Üben Sie dann Entspannungstechniken wie die Visualisierung positiver Ergebnisse oder die Konzentration auf Ihre Sinneserfahrungen.
Ziehen Sie in Betracht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Angst überwältigend wird und Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, sich selbst in vollen Zügen zu genießen.
Das gleichzeitige Erleben von Erregung und Angst ist in intimen Situationen häufig. Indem Sie sie erkennen und separat verwalten, können Sie verhindern, dass sie das Vergnügen verderben. Denken Sie daran, dass jeder unterschiedliche Grenzen und unterschiedliche Komfortniveaus hat, so dass die Einhaltung der Einschränkungen anderer auch zu erfolgreichen Treffen beitragen kann.
Welche inneren Konflikte entstehen, wenn man sich in Situationen, in denen die Privatsphäre verletzt werden kann, mit Angst verwoben fühlt?
Der innere Konflikt des Erregungsgefühls, aber auch der Angst vor etwas ist bei vielen Menschen verbreitet. Dies kann in Situationen auftreten, in denen die Privatsphäre verletzt werden kann, z. B. beim Teilen persönlicher Informationen im Internet oder bei riskantem Verhalten. Angst kann aus verschiedenen Quellen stammen, einschließlich der Angst, für ihre Handlungen verurteilt, verwirrt oder bestraft zu werden.