Quando i militari tornano a casa dopo il dispiegamento, spesso affrontano nuovi problemi, tra cui le relazioni romantiche, che sono cambiate notevolmente durante la loro assenza. Uno dei problemi più importanti è quello di gestire i sensi di colpa, vergogna, ansia e isolamento legati all'esperienza di combattimento, quando si cerca di soddisfare le esigenze emotive dei propri partner. Questo può creare una sensazione insormontabile di vulnerabilità che impedisce loro di essere aperti e vicini al loro partner. In questo articolo esamineremo come i soldati risolvono i conflitti interni quando le esigenze emotive del loro partner sembrano insormontabili alla luce dell'esaurimento associato al trauma.
Il primo passo per risolvere questi conflitti è riconoscere l'impatto di eventi traumatici passati sul comportamento corrente. I veterani militari che hanno subito un trauma possono cercare di esprimere le loro emozioni e entrare in una sana comunicazione con il loro partner. Possono anche essere difficili da fidarsi degli altri o sentirsi abbastanza sicuri per essere vulnerabili. Comprendere la causa principale di questo comportamento può aiutare i veterani a lavorare su di esso e costruire un rapporto più forte con i loro partner.
Una volta che i veterani capiranno la propria lotta, potranno iniziare a lavorare per soddisfare le esigenze emotive del loro partner. Ciò può includere la fissazione di limiti per quanto riguarda il tempo trascorso insieme, o una comunicazione più efficace di ciò di cui hanno bisogno l'uno dall'altro. Questo può anche significare chiedere aiuto professionale per risolvere i problemi principali come il disturbo da stress post traumatico (PTSD) o la depressione. Dando priorità alla cura di se stessi e prendendo misure per migliorare la salute mentale, i veterani possono gestire meglio le esigenze delle relazioni senza esaurirsi troppo emotivamente.
Un'altra strategia importante per la risoluzione dei conflitti interni è quella di concentrarsi sui ricordi positivi e creare nuovi ricordi con i propri cari. Questo aiuta a contrastare i pensieri negativi e i sentimenti legati ai traumi passati. I veterani possono provare attività come registrare ricordi felici, parlare di interessi o obiettivi comuni o semplicemente passare del tempo di qualità insieme facendo qualcosa di divertente. Queste azioni aiutano a creare associazioni positive tra i veterani e i loro partner, che nel tempo potrebbero rafforzare il loro legame.
I veterani devono esercitare la compassione per se stessi, trattandosi bene in momenti difficili. Invece di giudicare severamente se stessi quando sentono di non essere in grado di soddisfare le esigenze del loro partner, possono concentrarsi per offrire gentilezza e comprensione. Prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale è essenziale in questo processo. Pratiche di auto-servizio come esercizio fisico, meditazione, yoga o terapia, possono aiutare a ridurre il livello di stress e rafforzare la salute generale.
Risolvere i conflitti interni legati all'esaurimento del trauma richiede pazienza, dedizione e supporto. I militari, che sono consapevoli della loro lotta e lavorano per superarla, sono in grado di costruire una relazione più solida che faccia crescere entrambe le parti coinvolte. Con cura e attenzione adeguate, questi soldati possono ritrovare la gioia della vita e ricongiungersi con i loro cari.
Come fanno i soldati a risolvere i conflitti interni quando i bisogni emotivi del loro partner sembrano insormontabili alla luce del loro stesso esaurimento legato al trauma?
In un contesto di servizio come un soldato attivo durante un trauma personale, può essere difficile soddisfare le esigenze emotive del proprio partner a causa dell'esaurimento da un'esperienza traumatica. Questo può portare a un senso di colpa e vergogna, che aggrava il senso di allontanamento o di uscita dalla relazione. Per farcela, i soldati possono considerare terapie, attività di autosufficienza e strategie di comunicazione che danno priorità alla trasparenza e alla comprensione tra i partner.