Cuando los soldados regresan a sus hogares después del despliegue, a menudo se enfrentan a nuevos problemas, incluida una relación romántica que ha cambiado considerablemente durante su ausencia. Uno de los problemas más significativos es el manejo de los sentimientos de culpa, vergüenza, ansiedad y aislamiento relacionados con la experiencia de combate, al tratar de satisfacer las necesidades emocionales de sus parejas. Esto puede crear una sensación de vulnerabilidad irresistible que les impide estar abiertos y cercanos a su pareja. En este artículo veremos cómo los soldados resuelven los conflictos internos cuando las necesidades emocionales de su pareja parecen insuperables a la luz del agotamiento asociado al trauma.
El primer paso en la resolución de estos conflictos es reconocer el impacto de eventos traumáticos pasados en el comportamiento actual. Los veteranos militares que han sobrevivido al trauma pueden luchar para expresar sus emociones y entrar en una sana comunicación con su pareja. También puede ser difícil para ellos confiar en otros o sentirse lo suficientemente seguros como para ser vulnerables. Comprender la causa raíz de este comportamiento puede ayudar a los veteranos a comenzar a trabajar en ella y a construir relaciones más fuertes con sus parejas.
Una vez que los veteranos entiendan su propia lucha, podrán empezar a trabajar para satisfacer las necesidades emocionales de su pareja. Esto puede incluir establecer límites con respecto al tiempo que pasan juntos o comunicar mejor lo que necesitan unos de otros. También puede significar buscar ayuda profesional para resolver problemas subyacentes como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o la depresión. Al dar prioridad al autocuidado y tomar medidas para mejorar la salud mental, los veteranos pueden manejar mejor las demandas de la relación sin agotarse demasiado emocionalmente.
Otra estrategia importante para resolver conflictos internos es centrarse en los recuerdos positivos y crear otros nuevos con seres queridos. Esto ayuda a contrarrestar los pensamientos y sentimientos negativos asociados con traumas pasados. Los veteranos pueden probar clases como grabar recuerdos felices, hablar de intereses o metas comunes o simplemente pasar tiempo de calidad juntos haciendo algo divertido. Estas acciones ayudan a crear asociaciones positivas entre los veteranos y sus socios que, con el tiempo, pueden fortalecer su vínculo.
Los veteranos deben practicar la compasión por sí mismos, tratándose amablemente a sí mismos en momentos difíciles. En lugar de juzgarse severamente cuando se sienten incapaces de satisfacer las necesidades de su pareja, pueden centrarse en ofrecer bondad y comprensión. El cuidado de su bienestar físico y mental es esencial en este proceso. Las prácticas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación, el yoga o la terapia, pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y fortalecer la salud general.
Resolver los conflictos internos relacionados con el agotamiento relacionado con el trauma requiere paciencia, dedicación y apoyo. Los militares que se den cuenta de su lucha y trabajen para superarla podrán construir mejor una relación sólida que nutrirá a ambas partes involucradas. Con el cuidado y la atención adecuados, estos soldados pueden volver a encontrar alegría en la vida y reencontrarse con los más cercanos.
¿Cómo resuelven los soldados los conflictos internos cuando las necesidades emocionales de su pareja parecen insuperables a la luz de su propio agotamiento asociado al trauma?
En el contexto del servicio como soldado activo durante un trauma personal, puede ser difícil satisfacer las necesidades emocionales de su pareja debido al agotamiento de la experiencia traumática. Esto puede llevar a sentimientos de culpa y vergüenza, lo que agrava la sensación de desapego o de salir de la relación. Para hacer frente a esto, los soldados pueden considerar terapias, actividades de autocuidado y estrategias de comunicación que prioricen la transparencia y la comprensión entre los socios.