عندما يعود الأفراد العسكريون إلى ديارهم بعد الانتشار، فإنهم غالبًا ما يواجهون تحديات جديدة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية التي تغيرت بشكل كبير أثناء غيابهم. أحد أهم التحديات هو إدارة مشاعر الشعور بالذنب والعار والقلق والعزلة المرتبطة بالتجربة القتالية عند محاولة تلبية الاحتياجات العاطفية لشركائهم. يمكن أن يخلق هذا إحساسًا ساحقًا بالضعف يمنعهم من الانفتاح والحميمية مع شريكهم. في هذا المقال، ننظر في كيفية حل الجنود للصراعات الداخلية عندما تبدو الاحتياجات العاطفية لشريكهم ساحقة في ضوء الإرهاق المرتبط بالصدمات.
الخطوة الأولى في حل هذه النزاعات هي التعرف على تأثير الأحداث المؤلمة السابقة على السلوك الحالي. قد يكافح قدامى المحاربين العسكريين الذين عانوا من الصدمات للتعبير عن مشاعرهم والانخراط في تفاعلات صحية مع شركائهم. قد يجدون أيضًا صعوبة في الوثوق بالآخرين أو الشعور بالأمان الكافي ليكونوا عرضة للخطر. يمكن أن يساعد فهم السبب الجذري لهذا السلوك المحاربين القدامى على بدء العمل عليه وبناء علاقات أقوى مع شركائهم.
بمجرد أن يفهم قدامى المحاربين صراعاتهم الخاصة، يمكنهم البدء في العمل لتلبية الاحتياجات العاطفية لشريكهم. يمكن أن يشمل ذلك وضع حدود للوقت الذي يقضونه معًا، أو التواصل بشكل أكثر فعالية حول ما يحتاجون إليه من بعضهم البعض. يمكن أن يعني أيضًا طلب المساعدة المهنية للمشاكل الأساسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو الاكتئاب. من خلال إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية واتخاذ خطوات لتحسين الصحة العقلية، يمكن للمحاربين القدامى التعامل بشكل أفضل مع متطلبات العلاقات دون أن يصبحوا مرهقين عاطفياً.
استراتيجية مهمة أخرى لحل النزاعات الداخلية هي التركيز على الذكريات الإيجابية وخلق ذكريات جديدة مع أحبائهم. يساعد هذا في مواجهة الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بإصابات الماضي. يمكن للمحاربين القدامى تجربة أنشطة مثل تسجيل الذكريات السعيدة، أو الحديث عن الاهتمامات أو الأهداف المشتركة، أو ببساطة قضاء وقت ممتع معًا في القيام بشيء ممتع. تساعد هذه الإجراءات في إنشاء روابط إيجابية بين قدامى المحاربين وشركائهم يمكن أن تعزز روابطهم بمرور الوقت.
يجب على قدامى المحاربين ممارسة التعاطف مع الذات من خلال معاملة أنفسهم بلطف في أوقات الحاجة. بدلاً من الحكم على أنفسهم بقسوة عندما يشعرون بأنهم غير قادرين على تلبية احتياجات شركائهم، يمكنهم التركيز على تقديم اللطف والتفاهم. إن الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية أمر ضروري في هذه العملية. يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو اليوجا أو العلاج في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الصحة العامة. يتطلب التعامل مع النزاعات الداخلية المتعلقة بالإرهاق المرتبط بالصدمات الصبر والتفاني والدعم. سيكون أعضاء الخدمة الذين يدركون كفاحهم ويعملون على التغلب عليها أكثر قدرة على بناء علاقات قوية ترعى كلا الطرفين المعنيين. مع العناية والاهتمام المناسبين، يمكن لهؤلاء الجنود أن يجدوا الفرح في الحياة مرة أخرى ويجتمعون مع المقربين منهم.
كيف يتعامل الجنود مع الصراعات الداخلية عندما تبدو الاحتياجات العاطفية لشريكهم ساحقة في ضوء الإرهاق المرتبط بالصدمات ؟
في سياق العمل كجندي نشط أثناء الصدمة الشخصية، قد يكون من الصعب تلبية الاحتياجات العاطفية لشريكك بسبب الإرهاق من التجارب المؤلمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب والعار، مما يؤدي إلى تفاقم مشاعر الانفصال أو الانسحاب من العلاقة. للتعامل مع هذا، قد يفكر الجنود في العلاج وأنشطة الرعاية الذاتية واستراتيجيات الاتصال التي تعطي الأولوية للشفافية والتفاهم بين الشركاء.