L'insoddisfazione sessuale può essere un problema serio per molte coppie che per il resto sono profondamente impegnati tra loro. Questo può portare a un senso di frustrazione, rancore e isolamento, che può compromettere la base di qualsiasi relazione. Risolvere il problema di insoddisfazione sessuale è spesso difficile perché include delicati discorsi sulle preferenze personali e le esigenze che possono sentirsi a disagio o imbarazzante discutere.
Tuttavia, è importante avere una comunicazione aperta con il partner se si desidera mantenere la fiducia e l'intimità, così come trovare soddisfazione in camera da letto. Ecco alcuni suggerimenti per risolvere il problema dell'insoddisfazione sessuale senza compromettere la vostra relazione:
1. Iniziate parlando di quello che fate a letto. È facile concentrarsi su ciò che non funziona, ma è altrettanto importante parlare di ciò che funziona. Esprimere apprezzamento per ciò che il vostro partner sta facendo bene e informare loro quanto sono importanti per voi queste azioni. Questo aiuterà a rafforzare la fiducia e la volontà di entrambi i partner di rischiare e provare qualcosa di nuovo.
2. Individuate le vostre esigenze. Non pensare che il vostro partner sa cosa volete sessualmente solo perché ti vogliono bene. Spieghi chiaramente e concretamente cosa si desidera, che si tratti di più preliminari, sesso orale o una certa posizione. Usa un linguaggio descrittivo per evitare che ci sia un malinteso.
Per esempio, «Mi piacciono i baci lenti e sensuali prima di iniziare a fare l'amore», non «Andiamo a letto e basta».
3. Rispettare i limiti. Il vostro partner potrebbe non condividere tutti i vostri desideri o fantasie, ed è normale. Finché hanno rispetto per voi, non fategli cambiare idea. Se dicono di no, accettatelo e passate a un altro argomento. Puoi sempre ripetere la richiesta più tardi, ma se la richiesta viene respinta, rispetti la sua decisione e continua.
4. Ascoltate le preoccupazioni dell'altro. L'insoddisfazione sessuale è spesso un sintomo di problemi più gravi nelle relazioni come stress, ansia, depressione o rancore. Parlare apertamente di questi sentimenti può essere difficile, ma è importante affrontare i problemi principali. Cercare di capire da dove viene il vostro partner e lavorare insieme per trovare soluzioni.
5. Chiedere aiuto a qualcuno. Un terapeuta o consulente può dare una visione oggettiva della vostra situazione e dare gli strumenti per comunicare e risolvere i problemi. Possono anche offrire esercizi o azioni che si può fare insieme per aumentare l'intimità e la fiducia. Considerare la terapia del vapore o le sessioni di massaggio erotico come un modo per imparare nuove esperienze senza dover esibirsi in camera da letto.
6. Sperimentare modalità di connessione non sessuali. Tocchi, abbracci e gesti affettuosi possono creare intimità anche quando il sesso non è coinvolto. Pianificare un appuntamento o un weekend lontano da casa per ripristinare emotivamente il legame e rafforzare il legame. Questo renderà i futuri rapporti sessuali più completi.
Conclusione: anche se la soddisfazione sessuale è importante, non deve mai avvenire a causa della fiducia e dell'intimità. Parlando chiaramente, ascoltando le esigenze degli altri e trovando soluzioni creative, è possibile eliminare l'insoddisfazione sessuale, mantenendo al contempo un rapporto sano e soddisfacente.