Comunità LGBT + affronta una serie unica di problemi che possono portare a un senso di vergogna, mancanza di riconoscimento e scarsa autostima. Ciò è particolarmente rilevante per i giovani che cercano ancora di orientarsi nella loro identità e trovare il loro posto nel mondo.
Ci sono diverse strategie e interventi che sono stati dimostrati efficaci per aiutare i giovani di WOLFTQ + a gestire queste emozioni difficili e migliorare la resilienza. Una di queste strategie è la terapia cognitivo-comportamentale (CPT), che si concentra sul cambiamento di modelli negativi di pensiero e comportamento. È stato scoperto che il CBT è particolarmente utile per le persone che combattono l'ansia e la depressione, che sono comuni tra i giovani LGBT +. Un altro approccio è la meditazione della consapevolezza, che prevede di concentrarsi sul presente senza essere giudicati. La consapevolezza è stata legata alla riduzione dello stress e al miglioramento dei risultati per quanto riguarda la salute mentale in generale, ma può anche essere utile specificamente per LGBT +.
I gruppi di supporto e i programmi di tutoraggio dei coetanei possono fornire preziosi legami sociali e modelli da seguire per i giovani LGBT + giovani. Questi tipi di interventi possono aiutare a creare un senso di contatto e normalità che può essere fondamentale per lo sviluppo di se stessi.
Gli interventi familiari possono svolgere un ruolo importante nella creazione di un ambiente sicuro e ospitante per i giovani LGBT +. Genitori e tutori possono lavorare con professionisti per imparare sul campo e la sessualità, sfidare le convinzioni dannose e comunicare apertamente e positivamente con i loro figli.
Sebbene non ci sia una soluzione universale che aiuti i giovani LGBT-TQ + a superare la vergogna, la mancanza di riconoscimento e la scarsa autostima, ci sono diverse strategie basate su dati reali che hanno dimostrato di essere efficaci. Utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza, i gruppi di sostegno e le interferenze familiari, i giovani LGBT + possono aumentare la resilienza e sviluppare l'accettazione di se stessi. Ai genitori, ai tutori, agli insegnanti e agli altri adulti è importante dare priorità a queste risorse e creare un ambiente favorevole in cui i giovani LGBT TQ + si sentano visti, ascoltati e collaudati.
Quali interventi aiutano più efficacemente i giovani LGBT + a gestire la vergogna, sviluppare la resilienza e sviluppare l'accettazione di se stessi?
La psicoterapia con un professionista addestrato, come la terapia cognitivo-comportamentale o la terapia basata sulla consapevolezza (MBT), può essere particolarmente efficace per gestire la vergogna e aumentare la resilienza tra i giovani LGBT +. Tali trattamenti mirano a identificare e contestare modelli di pensiero negativi, sviluppare strategie per superare le difficoltà e aumentare la consapevolezza dei punti di forza e dei valori personali, che possono aumentare il senso di riconoscimento e l'orgoglio.