يواجه مجتمع LGBTQ + مجموعة فريدة من التحديات التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعار وعدم الاعتراف وتدني احترام الذات. هذا ينطبق بشكل خاص على الشباب الذين ما زالوا يحاولون التنقل في هويتهم والعثور على مكانهم في العالم.
هناك العديد من الاستراتيجيات والتدخلات التي ثبت أنها فعالة في مساعدة الشباب من مجتمع الميم على التعامل مع هذه المشاعر الصعبة وبناء المرونة. إحدى هذه الاستراتيجيات هي العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يركز على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك. تم العثور على العلاج المعرفي السلوكي مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب، وهما شائعان بين شباب LGBTQ +. نهج آخر هو التأمل اليقظ، والذي يتضمن التركيز على اللحظة الحالية دون حكم. ارتبط اليقظة بانخفاض التوتر وتحسين نتائج الصحة العقلية بشكل عام، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا على وجه التحديد للأشخاص من مجتمع الميم.
يمكن لمجموعات الدعم وبرامج توجيه الأقران توفير روابط اجتماعية قيمة ونماذج يحتذى بها لشباب LGBTQ +. يمكن أن تساعد هذه الأنواع من التدخلات في خلق شعور بالملكية والحياة الطبيعية، والتي يمكن أن تكون حاسمة لتطوير قبول الذات.
يمكن أن تلعب التدخلات الأسرية دورًا مهمًا في خلق بيئة آمنة ومقبولة لشباب LGBTQ +. يمكن للآباء ومقدمي الرعاية العمل جنبًا إلى جنب مع المهنيين للتعرف على الجنس والجنس، وتحدي المعتقدات الضارة والتواصل علانية وإيجابية مع أطفالهم.
على الرغم من عدم وجود حل واحد يناسب الجميع لمساعدة الشباب من مجتمع الميم على التغلب على مشاعر العار وعدم الاعتراف وتدني احترام الذات، إلا أن هناك القليل من الاستراتيجيات القائمة على الأدلة التي أثبتت فعاليتها. باستخدام العلاج السلوكي المعرفي، والتأمل اليقظ، ومجموعات الدعم، والتدخلات العائلية، يمكن لشباب LGBTQ + بناء المرونة وتطوير قبول الذات. من المهم للآباء ومقدمي الرعاية والمعلمين وغيرهم من البالغين إعطاء الأولوية لهذه الموارد وخلق بيئة داعمة يشعر فيها شباب LGBTQ + بالرؤية والسماع والاختبار.
ما هي التدخلات الأكثر فعالية في مساعدة الشباب من مجتمع الميم على التعامل مع العار وتطوير المرونة وتطوير قبول الذات ؟
قد يكون العلاج النفسي مع محترف مدرب، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج القائم على اليقظة (MBT)، فعالًا بشكل خاص في إدارة العار وزيادة المرونة بين شباب LGBTQ +. تهدف مثل هذه العلاجات إلى تحديد وتحدي أنماط الفكر السلبية، وتطوير استراتيجيات التأقلم، وزيادة الوعي بنقاط القوة والقيم الشخصية، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالقبول والفخر.