Il disturbo da ansia generalizzato (GAD) è caratterizzato da un'eccessiva preoccupazione per gli eventi quotidiani che sono sproporzionati con ciò che la maggior parte delle persone prova. Questo può causare ansia, irritabilità, difficoltà a concentrare l'attenzione, stanchezza, tensione muscolare, disturbi del sonno e difficoltà a controllare le emozioni. Può anche influenzare negativamente le relazioni interpersonali, le interazioni sociali, la produttività e la qualità della vita. Uno degli aspetti a cui viene dato meno attenzione nella ricerca GAD è il modo in cui influenza la sensibilità sessuale. La ricerca ha dimostrato che le persone con GAD possono sperimentare livelli più bassi di desiderio sessuale, soddisfazione sessuale e benessere sessuale generale rispetto alle persone senza disturbi d'ansia. In questo articolo esamineremo la relazione tra GAD e la risposta sessuale, incluse le sue cause, sintomi e trattamenti.
Cause di ansia generalizzata e reazione sessuale
Meccanismi precisi che collegano ansia generalizzata e reazioni sessuali non sono stati studiati fino in fondo, ma ci sono diverse possibili spiegazioni. Innanzitutto, le persone con GAD possono essere più sensibili agli stress legati a situazioni sessuali, come il rifiuto o l'imbarazzo. Questo può portare ad una maggiore eccitazione e reazioni fisiologiche che possono far sentire loro ansia e coscienza durante il sesso. In secondo luogo, l'ansia cronica può peggiorare le funzioni cognitive e l'attenzione, rendendo difficile per le persone concentrarsi sul proprio partner o godersi il momento. In terzo luogo, le persone con GAD possono avere convinzioni negative su se stesse o sulla loro sessualità, come l'opinione di non essere «sufficienti» o indegni di intimità. Questi pensieri negativi possono promuovere un circolo vizioso di bassa autostima, diminuire la fiducia in se stessi ed evitare rapporti sessuali.
Infine, gli effetti collaterali dei farmaci (come la sedazione) o le condizioni mediche (come il diabete) possono anche giocare un ruolo nella riduzione della risposta sessuale.
Sintomi di ansia generalizzata e risposta sessuale
I sintomi GAD e cattiva risposta sessuale sono sovrapposti in molti modi.
Ad esempio, entrambi possono causare ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, stanchezza, tensione muscolare, disturbi del sonno e distress emotivo. Le persone con GAD possono segnalare di sentirsi stressate, nervose o «al limite» durante le interazioni sessuali, rendendo difficile il rilassamento e il piacere. Possono anche sperimentare perdita di interesse per il sesso o diminuire il desiderio sessuale. Altri sintomi includono difficoltà a raggiungere l'orgasmo, eiaculazione precoce, rapporto sessuale doloroso e disfunzione erettile. Inoltre, alcune persone possono partecipare a comportamenti non sicuri legati al sesso, come l'uso eccessivo di alcol o pratiche sessuali a rischio, che possono aumentare ulteriormente l'ansia e ridurre la soddisfazione sessuale.
Trattamento di ansia generalizzata e risposta sessuale
Ci sono diverse opzioni di trattamento per le persone che lottano contro ansia generalizzata e cattiva risposta sessuale. In primo luogo, è stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale è efficace nel trattamento di entrambi i disturbi, aiutando i pazienti a identificare e contestare i pensieri negativi e le convinzioni su se stessi e la loro esperienza. Questo può aiutare le persone a sviluppare un atteggiamento più positivo verso la vicinanza e migliorare le capacità di comunicazione con i partner. In secondo luogo, farmaci come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SIS) possono essere prescritti per eliminare i sintomi fisici e psichici di ansia.
Tuttavia, questi farmaci possono anche avere effetti collaterali che influenzano il funzionamento sessuale, tra cui la riduzione della libido, l'eccitazione e l'intensità dell'orgasmo.
Infine, le tecniche di meditazione della consapevolezza, gli esercizi di respirazione e le strategie di riduzione dello stress possono aiutare a gestire l'ansia e migliorare il benessere sessuale, favorendo il rilassamento e la consapevolezza del presente momento.
In che modo l'ansia generale influenza la risposta sessuale?
Ansia generale può avere diverse conseguenze sulla risposta sessuale. Le persone con disturbo da ansia generalizzato (GAD) possono avere una maggiore eccitazione fisica, ma un desiderio sessuale ridotto a causa della preoccupazione per il loro lavoro durante il sesso. La paura di fallire a letto o ciò che il loro partner giudica per non aver soddisfatto le aspettative, può creare insicurezza in se stessi e rendere difficile rilassarsi e godersi l'intimità.