Cos'è l'attività sessuale?
Attività sessuale è un'azione che include il contatto fisico tra due o più persone per il piacere e/o la riproduzione. Può includere rapporti sessuali, masturbazione, sesso orale, sesso anale e altre forme di tatto e ricerca. L'attività sessuale è spesso visto come un modo per esprimere l'amore, l'affetto e il legame con gli altri.
Come fanno le persone a regolare psicologicamente le loro abitudini sessuali dopo lunghe interruzioni nell'intimità?
Dopo una lunga assenza di attività sessuale, sia volontaria che involontaria, le persone possono provare una serie di emozioni e comportamenti legati alla loro sessualità. Queste reazioni dipendono da molti fattori, tra cui l'età, il sesso, l'esperienza passata, le circostanze attuali e le caratteristiche della personalità.
Tuttavia, alcune reazioni comuni includono riduzione della libido, maggiore ansia per l'attività sessuale, difficoltà a raggiungere l'orgasmo e cambiamenti nel rapporto e intimità.
Riduzione della libido
Una delle risposte comuni a lunghi periodi senza attività sessuale è la riduzione della libido, nota anche come riduzione del desiderio sessuale. Può essere associato a varie cause come stress, stanchezza, depressione o altri problemi di salute mentale. Le persone possono sentirsi meno interessati a iniziare l'attività sessuale, partecipare ai preliminari o perseguire nuovi partner. Possono anche essere difficili da diventare eccitati o raggiungere l'orgasmo durante i rapporti sessuali.
Ansia per le prestazioni
Un'altra potenziale risposta all'astinenza prolungata è la preoccupazione per la salute sessuale. Le persone possono preoccuparsi di aver perso le loro abilità o la capacità di soddisfare il partner, il che li spinge a evitare totale intimità o entrare in situazioni imbarazzanti o scomode. Questo può portare a un senso di vergogna, imbarazzo o frustrazione.
Modifiche per quanto riguarda l'intimità
Una lunga assenza dall'attività sessuale può anche causare cambiamenti nella relazione con l'intimità. Alcune persone possono diventare più cauti o vacillare per partecipare all'attività sessuale, mentre altre possono sentirsi più a proprio agio esplorando nuove attività o confini.
Inoltre, lunghi periodi di astinenza sessuale possono far dubitare le persone dell'importanza o del valore del sesso nella loro vita.
Consigli per la reinserzione nell'attività sessuale
Per coloro che hanno difficoltà ad adattarsi all'attività sessuale dopo l'assenza, ci sono alcuni consigli e strategie che possono aiutare:
- Comunicare apertamente con i partner sui desideri, i bisogni e le paure legate alla sessualità.
- Partecipare a forme di intimità non sessuali, come abbracci, tocchi o mani.
- Pratica la cura di te stesso che promuove il rilassamento e il benessere, come l'esercizio fisico o la meditazione.
- Contattare il supporto professionale, come terapia o consulenza, se necessario.
- Pensate a provare nuove tecniche o posizioni per aumentare l'eccitazione e il piacere durante il sesso.
Come fanno le persone a correggere psicologicamente le loro abitudini sessuali dopo lunghe interruzioni dell'intimità, che siano volontarie o indirette?
Le persone possono avere difficoltà a regolare le loro abitudini sessuali dopo lunghi periodi di celibato. Ciò è dovuto al fatto che il cervello e il corpo possono abituarsi a determinati modelli di comportamento sessuale che aumentano il rilascio di dopamina, che diminuisce nel tempo durante l'astinenza.