Quando si tratta di gestire i conflitti interpersonali, molte persone ricorrono a diverse strategie come evitare, mettere o compromettere.
Questi approcci potrebbero essere inefficaci a lungo termine, poiché non risolvono la causa principale del problema e potrebbero causare ulteriori problemi in futuro. Invece, per ripristinare le relazioni danneggiate, è necessario concentrarsi sulla creazione e il mantenimento della bontà attraverso una comunicazione efficace.
Uno dei modi in cui le persone possono lavorare per raggiungere questo obiettivo è ascoltare attivamente il punto di vista del partner, riconoscere i propri sentimenti ed esprimere compassione nei loro confronti. Questo include verificare le emozioni del vostro partner e riflettere ciò che si sente per assicurarsi che si comprende il suo punto di vista.
L'apertura all'ascolto di punti di vista diversi e la ricerca di posizioni comuni possono aiutare a prevenire l'insorgere di fraintendimenti in conflitti futuri.
Un'altra strategia è la pratica del perdono attivo, che include l'assunzione di responsabilità per le proprie azioni e la volontà di andare avanti senza offesa o indignazione. Ci vuole tempo per elaborare i propri pensieri ed emozioni prima di reagire e comunicare chiaramente le misure da intraprendere per modificare. Questo approccio favorisce la guarigione e la riconciliazione, non solo porta i problemi sotto il tappeto.
Le persone possono creare una relativa benevolenza partecipando a gesti positivi di gentilezza, attenzione e gratitudine. Questi includono piccoli atti di servizio, come cucinare insieme, passare del tempo con l'altro o offrire regolarmente complimenti e lodi. Queste azioni dimostrano affetto e apprezzamento, contribuendo a rafforzare il legame tra i partner e a creare un ambiente di risoluzione dei conflitti.
Gli individui devono dare priorità al rispetto reciproco e alla fiducia nella loro relazione. Ciò significa trattare l'uno con l'altro in modo dignitoso ed equo e rispettare i limiti dell'altro. Mantenendo una comunicazione aperta, stabilendo aspettative chiare e mantenendo le promesse, le coppie possono creare una base di fiducia che li sostenga in momenti difficili.
Ripristinare le relazioni rovinate dopo un conflitto richiede uno sforzo mirato e l'impegno per una comunicazione efficace, un perdono attivo, gesti positivi e rispetto reciproco. Concentrandosi su queste strategie, le persone possono lavorare per costruire relazioni più solide e complete nel tempo.
Come fanno le persone a rimanere gentili dopo un conflitto emotivo?
Gli esperti di relazioni ritengono che ci siano diversi modi per le persone di mantenere la bontà emotiva dopo i conflitti emotivi. Un modo è quello di praticare l'ascolto attivo e la compassione, che include la comprensione del punto di vista dell'altra parte e la conferma dei propri sentimenti. Un altro approccio è quello di comunicare il problema in modo aperto e onesto, pur riconoscendo il suo ruolo nell'insorgere di un conflitto.