La satisfaction sexuelle peut être un défi pour de nombreux couples qui subissent un traumatisme émotionnel en raison de divers facteurs tels que le stress, l'anxiété, la dépression, le TSPT, le chagrin ou la maltraitance.
Les couples peuvent maintenir des relations saines malgré ces obstacles en suivant certaines stratégies qui favorisent la proximité, la communication et le respect mutuel.
Une façon pour les couples de construire une base solide pour la satisfaction sexuelle est de communiquer ouvertement et honnêtement sur leurs besoins et leurs désirs. Il s'agit de discuter de leur histoire sexuelle, de leurs fantasmes, de leurs tournures et de leurs rebondissements, et d'exprimer leurs peurs et leurs craintes. Cela inclut également le partage d'expériences personnelles qui ont influencé leur sexualité, par exemple les événements traumatisants passés ou les attentes des partenaires précédents. En créant un espace sûr pour la vulnérabilité, les couples peuvent travailler ensemble pour surmonter les obstacles et établir la confiance et l'intimité.
Une autre stratégie consiste à se concentrer sur l'intimité non sexuelle, qui peut inclure des activités telles que des câlins, des massages, des promenades, des passe-temps communs ou simplement passer du temps ensemble sans rapports sexuels. Ces activités peuvent aider à rétablir le lien émotionnel, augmenter le toucher physique et préparer le terrain pour de meilleurs contacts sexuels à l'avenir. Les couples doivent également donner la priorité aux soins personnels et à l'estime de soi, y compris les exercices, la méditation, la thérapie et les pratiques d'auto-affirmation qui peuvent améliorer le bien-être général et augmenter la libido.
Les couples doivent faire preuve de patience et d'empathie les uns envers les autres en période de difficultés. Cela signifie comprendre que les deux parties peuvent subir des hauts et des bas de l'humeur ou du niveau d'énergie en raison d'une blessure et accepter que c'est normal. Ils ne doivent pas prendre les choses à leur compte, se juger ou se mettre la pression pour agir sexuellement quand ils ne sont pas prêts. Au lieu de cela, ils doivent faire preuve de compassion et de soutien pour le processus de guérison des uns et des autres, offrant soutien et compréhension.
Pour les couples, il est essentiel de se rappeler que la satisfaction sexuelle n'est pas seulement une performance ou un orgasme, mais plutôt une danse complexe entre deux personnes qui cherchent le plaisir et l'intimité. L'expérimentation, la créativité et le compromis sont nécessaires. Cela peut inclure de nouvelles positions d'essai, l'utilisation d'outils sensoriels tels que la musique ou les bougies, les jeux de rôle ou l'inclusion d'éléments de leurs fantasmes. En restant curieux et impartial, les couples peuvent créer une expérience unique qui répond à leurs besoins individuels et approfondit leur lien.
En suivant ces stratégies, les couples peuvent maintenir la proximité malgré les fluctuations traumatisantes et créer une base solide pour la satisfaction sexuelle à long terme.
Il faut du temps, des efforts et de la communication pour surmonter les obstacles, de sorte que les couples doivent être patients et persévérants dans leurs efforts. Grâce au dévouement et au respect mutuel, ils peuvent trouver de nouvelles façons de communiquer et de s'exprimer par l'intimité physique et émotionnelle.
Comment les couples sont-ils satisfaits lorsque les fluctuations causées par un traumatisme persistent dans le temps ?
Pour que les couples restent satisfaits malgré les fluctuations du niveau de stress associé au traumatisme, il est important qu'ils établissent un soutien et une compréhension mutuels. Une façon d'y parvenir est d'écouter activement et de communiquer ouvertement. Il peut également être utile pour les gens de demander de l'aide professionnelle à des conseillers ou des thérapeutes spécialisés dans l'aide à ceux qui luttent contre les symptômes post-traumatiques.