La satisfacción sexual puede ser una tarea difícil para muchas parejas que experimentan traumas emocionales debido a diversos factores como el estrés, la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático, el dolor o el maltrato.
Las parejas pueden mantener relaciones saludables a pesar de estos obstáculos, siguiendo ciertas estrategias que promueven la intimidad, la comunicación y el respeto mutuo.
Una manera de que las parejas construyan una base sólida para la satisfacción sexual es comunicándose abierta y honestamente sobre sus necesidades y deseos. Esto incluye discutir su historia sexual, fantasías, giros y giros, y expresar sus miedos e inquietudes. También incluye compartir experiencias personales que han influido en su sexualidad, como eventos traumáticos pasados o expectativas de parejas anteriores. Al crear un espacio seguro para la vulnerabilidad, las parejas pueden trabajar juntas para superar obstáculos y establecer confianza y cercanía.
Otra estrategia es centrarse en la intimidad no sexual, que puede incluir actividades como abrazos, masajes, paseos, paseos en común o simplemente pasar tiempo juntos sin tener relaciones sexuales. Estas actividades pueden ayudar a restablecer el vínculo emocional, aumentar el tacto físico y preparar el terreno para mejores contactos sexuales en el futuro. Las parejas también deben priorizar el autocuidado y la autoestima, incluyendo ejercicios, meditación, terapia y prácticas de autoafirmación que pueden mejorar el bienestar general y aumentar la libido.
Las parejas deben mostrar paciencia y simpatía entre sí durante las dificultades. Esto significa entender que ambas partes pueden experimentar altibajos del estado de ánimo o niveles de energía debido a una lesión, y aceptar que es normal. No deben aceptar las cosas por su cuenta, juzgarse unos a otros o presionarse unos a otros para que actúen sexualmente cuando no están preparados. En cambio, deben mostrar compasión y apoyo por el proceso de curarse unos a otros, ofreciendo apoyo y comprensión.
Es fundamental que las parejas recuerden que la satisfacción sexual no es solo un rendimiento o un orgasmo, sino más bien un baile complejo entre dos personas que buscan placer e intimidad. Esto requiere experimentación, creatividad y compromiso. Esto puede incluir probar nuevas posiciones, usar herramientas táctiles como música o velas, juegos de rol o incorporar elementos de sus fantasías. Al permanecer curiosos e imparciales, las parejas pueden crear una experiencia única que satisfaga sus necesidades individuales y profundice en su conexión.
Siguiendo estas estrategias, las parejas pueden mantener la intimidad a pesar de las fluctuaciones traumáticas y crear una base sólida para la satisfacción sexual a largo plazo.
Se necesita tiempo, esfuerzo y comunicación para superar los obstáculos, por lo que las parejas deben ser pacientes y persistentes en sus esfuerzos. A través de la dedicación y el respeto mutuo, pueden encontrar nuevas formas de comunicarse y expresarse a través de la intimidad física y emocional.
¿Cómo mantienen las parejas la satisfacción cuando las fluctuaciones causadas por lesiones persisten con el tiempo?
Para que las parejas mantengan la satisfacción, a pesar de las fluctuaciones en el nivel de estrés asociado con el trauma, es importante que establezcan un apoyo mutuo y comprensión entre ellas. Una forma de lograrlo es la escucha activa y la comunicación abierta. También puede ser útil que las personas busquen ayuda profesional de consejeros o terapeutas especializados en ayudar a quienes luchan contra los síntomas postraumáticos.