Comment les survivants gèrent-ils la tension entre le besoin de contrôle et le besoin de communication à l'intérieur de la proximité?
Pour comprendre cette question, il est important de déterminer exactement ce que signifie « survivant ». Selon Merriam-Webster, le « survivant » est celui qui a surmonté de grandes difficultés ou privations. En ce qui concerne le sexe et les relations, les survivants peuvent avoir subi des traumatismes tels que la violence physique, la violence émotionnelle ou le viol. Cela peut conduire à un sentiment de vulnérabilité, d'impuissance, de honte et de peur quand il s'agit d'intimité avec une autre personne. Les survivants luttent souvent pour trouver un équilibre entre le désir de contrôle et le désir de se connecter pendant les moments intimes. Ils veulent se sentir en sécurité, mais ils veulent aussi se laisser aller et être ouverts. Comment peuvent-ils s'adapter à ces besoins contradictoires? Examinons trois stratégies qui peuvent nous aider.
Communication
Le plus important pour les survivants est la communication. Il est important de parler de leurs limites, de leurs désirs, de leurs peurs et de leurs déclencheurs avant de se rapprocher de quelqu'un de nouveau. Cela permet aux deux partenaires d'établir des attentes et des protocoles de sécurité.
Si un survivant est nerveux de le toucher dans certaines zones, il peut dire quelque chose comme: « Je me sens mal à l'aise de toucher ma poitrine ». Ou, s'ils sont causés par certains mots ou actions, ils peuvent demander à leur partenaire de les éviter. En communiquant à l'avance, les survivants peuvent créer un espace sûr où ils peuvent se connecter sans se sentir surchargés.
Soins de soi
Les soins de soi sont nécessaires pour contrôler la tension pendant la proximité. Il s'agit de mettre au point des techniques de suffisance telles que la respiration profonde, la relaxation progressive des muscles ou la méditation de la pleine conscience. Ces pratiques peuvent aider les survivants à se calmer et à se concentrer avant d'entrer dans une situation intime.
Les survivants doivent être assurés de donner la priorité à leurs propres besoins et intérêts, quitte à compromettre ce que souhaite leur partenaire.
S'ils ont besoin de se reposer du sexe, ils doivent être autonomes pour le faire sans faute ni pression. Prendre soin de soi aide à renforcer la confiance et la confiance dans les relations.
Empathie
L'empathie est la clé de la navigation dans la proximité en tant que survivant. Les survivants doivent se rappeler que leur partenaire ne peut pas toujours comprendre pourquoi ils agissent ou se sentent d'une certaine manière. Ils veulent peut-être se rapprocher, mais ils ont du mal à surmonter le sentiment de peur ou de vulnérabilité. Il est donc essentiel de pratiquer la compassion et la compréhension. Au lieu de s'énerver ou de s'énerver contre leur partenaire, les survivants devraient essayer de regarder les choses de leur point de vue. Cela peut favoriser un lien et une confiance plus profonds entre les partenaires, permettant aux deux personnes de se sentir plus à l'aise tout en étant honnêtes et ouvertes l'une à l'autre.
Équilibrer le besoin de contrôle et de communication dans la proximité peut être une tâche difficile pour les survivants.
Des stratégies telles que la communication, les soins personnels et l'empathie peuvent les aider à faire face à ces désirs conflictuels. En fixant des limites claires, en prenant soin de vous et en faisant preuve d'empathie pour votre partenaire, les survivants peuvent créer des relations plus saines et plus complètes.
Comment les survivants gèrent-ils la tension entre le besoin de contrôle et le besoin de communication à l'intérieur de la proximité ?
Les survivants du traumatisme sont souvent coincés entre le désir de contrôle et la nécessité de communiquer dans leur relation. D'une part, ils peuvent aspirer à des sentiments de sécurité et de stabilité dans leurs partenariats, qui peuvent être atteints en fixant et en maintenant des frontières et des limites.