Quelles stratégies aident les couples à naviguer dans les déploiements rotatifs tout en gardant un lien émotionnel?
Être longtemps en dehors d'un partenaire peut être une tâche difficile pour de nombreuses raisons. Non seulement leur présence physique vous manque, mais vous vous sentez facilement séparés les uns des autres.
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les couples à rester en contact pendant cette période. Voici une liste de cinq façons de renforcer les relations, malgré de longues périodes de séparation:
1. Communiquez régulièrement. La chose la plus importante lors de la navigation sur le déploiement rotatif est de maintenir une communication ouverte entre les partenaires. Planifiez des appels vidéo ou téléphoniques réguliers pendant la journée et la nuit afin que vous puissiez vous enregistrer les uns les autres. Cela aidera à réduire le sentiment de solitude et facilitera le lien émotionnel.
Envoyez-vous des notes ou des textes pour qu'ils sachent à quoi vous pensez et comment ils font.
2. Planifiez à l'avance. Avant de partir en rotation, prenez le temps de planifier les activités que vous aimez tous les deux ensemble. Peut-être que vous avez un film préféré que vous voulez voir ou un passe-temps que vous voulez essayer. Si vous avez planifié quelque chose, cela vous donnera quelque chose d'excitant que vous attendez avec impatience après votre retour à la maison.
3. Surprenez-les. Si possible, envoyez des petits cadeaux ou des forfaits de soins. Ces petits gestes montrent à votre partenaire à quel point vous vous occupez et leur rappellent que vous pensez encore à eux, même si vous êtes partis. Vous pouvez également les surprendre avec un appel au hasard ou laisser des messages vocaux juste pour dire bonjour.
4. Occupez-vous. Il est naturel de sentir l'ennui pendant le déploiement, mais essayez de ne pas trop y entrer. L'emploi aide à passer le temps et empêche votre esprit de manquer votre partenaire. Lisez des livres, apprenez de nouvelles compétences, faites de l'exercice ou travaillez sur des projets ménagers.
5. Ne le fais pas. Le déploiement à long terme exige la patience des deux partenaires. Comprenez que l'un d'entre vous peut avoir du mal à s'adapter à la séparation, mais ne vous précipitez pas quand il s'agit de récupérer physiquement à votre retour à la maison. Faites tout lentement et concentrez-vous sur la création d'intimité à nouveau plutôt que de passer immédiatement au sexe.
En suivant ces conseils, les couples peuvent naviguer dans des déploiements rotatifs sans perdre leur lien émotionnel et sans se sentir séparés les uns des autres. N'oubliez pas de garder une attitude positive et de rester ouvert tout au long du processus afin que vous vous sentiez tous les deux soutenus en cette période difficile.
Quelles stratégies aident les couples à naviguer dans les déploiements rotatifs tout en gardant un lien émotionnel ?
Les couples peuvent naviguer dans des déploiements rotatifs en établissant des canaux de communication efficaces, en établissant des attentes réalistes, en développant des mécanismes sains pour surmonter le stress et l'anxiété de la séparation, en planifiant des retrouvailles significatives, en soutenant les intérêts et les loisirs de chacun, en restant actifs physiquement et mentalement, en utilisant la technologie pour rester en contact, en cherchant un soutien professionnel si nécessaire et en célébrant les petites victoires ensemble. Ces stratégies peuvent aider les couples à maintenir un lien émotionnel malgré la distance physique et le laps de temps.