Le traumatisme est un problème de santé mentale auquel des millions de personnes dans le monde sont confrontées. Elle peut provoquer des changements dans de nombreux domaines de la vie, y compris la façon dont une personne interagit avec les autres, contrôle les émotions, gère le stress. L'un des symptômes courants du traumatisme est l'hyperactivité, qui implique un sentiment de vigilance constante et de peur. Cela peut rendre plus difficile le repos et la communication physique avec les autres, surtout s'il s'agit de partenaires romantiques. Pour les anciens combattants qui ont subi un traumatisme pendant leur service, le rétablissement de la proximité physique avec leurs partenaires peut être encore plus difficile en raison des réactions corporelles imprévisibles aux déclencheurs liés à leur expérience. Dans cet article, nous examinerons comment les anciens combattants et leurs partenaires peuvent travailler ensemble pour surmonter ces obstacles et établir une relation solide et pleine, malgré les conséquences du traumatisme.
L'un des moyens par lesquels les vétérans et les partenaires peuvent créer une intimité physique après une blessure est de communiquer. Un dialogue ouvert et honnête sur les attentes, les frontières et les besoins est essentiel pour créer un environnement sûr et confortable pour les deux parties. Les anciens combattants devraient être libres d'exprimer toute préoccupation ou préoccupation qu'ils pourraient avoir à l'égard de la proximité physique, sans condamnation ni congédiement. Les partenaires doivent également être prêts à écouter avec compassion et respect, en reconnaissant la validité de l'expérience et des sentiments de leur partenaire. Une fois la compréhension commune établie, les couples peuvent commencer à expérimenter avec différentes formes de toucher et d'intimité, en commençant petit à petit et en se développant progressivement à mesure que chaque côté devient plus confortable.
Un autre facteur important dans le rétablissement de la proximité physique est l'établissement de frontières claires. Cela signifie reconnaître ce qui est et n'est pas normal du point de vue du comportement sexuel, communiquer clairement ces limites et les respecter de façon cohérente. Il peut être utile d'écrire à l'avance les règles convenues pour que tout le monde soit sur la même page.
Un couple peut convenir d'éviter certaines actions, comme les baisers, tandis que d'autres, comme les câlins, vont bien. Cette conversation précoce peut aider à prévenir les malentendus ou les ressentiments à un stade ultérieur.
En plus de communiquer ouvertement et d'établir des frontières, il est vital de pratiquer le libre-service avant d'entrer dans l'intimité physique. Les anciens combattants et leurs partenaires doivent prendre soin d'eux-mêmes physiquement, mentalement et émotionnellement avant d'avoir des relations sexuelles intimes. Les anciens combattants qui ont survécu à un traumatisme peuvent trouver que leur corps réagit de façon imprévisible pendant l'intimité, ce qui entraîne un malaise ou même une douleur. Prendre le temps de se détendre, d'exercer, de bien manger et d'éruption peut aider à réduire ces symptômes. Les partenaires peuvent soutenir leurs proches en leur fournissant un soutien, des éloges et des renforts positifs pour prendre soin d'eux-mêmes.
Il est également important que les deux parties impliquées dans le rétablissement de l'intimité physique à la suite d'une blessure subie recherchent une aide professionnelle si nécessaire. Les conseillers ou les thérapeutes spécialisés dans le rétablissement après une blessure peuvent fournir des informations précieuses sur la meilleure façon d'aborder la proximité avec un partenaire. Ils peuvent également donner des conseils sur la façon de gérer les déclencheurs et de gérer efficacement l'hyperactivité. Dans certains cas, des médicaments peuvent également être recommandés pour soulager les symptômes physiques associés au TSPT ou à d'autres problèmes de santé mentale liés au traumatisme.
Les couples doivent se rappeler que le rétablissement de l'intimité physique prend du temps et de la patience. Il y aura probablement des échecs sur cette voie, mais travailler ensemble sur un objectif commun de communication et de satisfaction mutuelle pourrait se traduire par des avantages à long terme.Les anciens combattants et leurs partenaires doivent célébrer de petites victoires sur le chemin, par exemple, tenir la main ou partager leurs bras sans se sentir brisés. Grâce à la détermination et aux efforts, il est possible de construire des relations durables, malgré les problèmes liés aux blessures.
Comment les anciens combattants et les partenaires rétablissent-ils leur intimité physique lorsque les réactions corporelles sont imprévisibles en raison de facteurs déclencheurs de traumatisme ou d'hyperactivité ?
Rétablir l'intimité physique après une blessure peut être un défi pour les anciens combattants et leurs partenaires. Il peut être difficile pour les anciens combattants qui ont survécu à une blessure de se sentir à l'aise de toucher parce qu'ils craignent d'être provoqués par l'expérience passée. Les partenaires peuvent également avoir du mal à comprendre comment aborder l'intimité physique en respectant ces limites. Les deux parties doivent travailler ensemble pour communiquer ouvertement et honnêtement sur leurs besoins et leurs préoccupations afin de rétablir la confiance et l'intimité.