El trauma es un problema de salud mental que enfrentan millones de personas en todo el mundo. Puede causar cambios en muchas áreas de la vida, incluyendo cómo la persona interactúa con los demás, controla las emociones, maneja el estrés. Uno de los síntomas comunes de la lesión es la hiperactividad, que implica una sensación de vigilancia constante y miedo. Esto puede dificultar que las personas descansen y se conecten físicamente con otros, especialmente cuando se trata de parejas románticas. Para los veteranos que sobrevivieron a una lesión durante el servicio, recuperar la intimidad física con sus parejas puede ser una tarea aún más difícil debido a las impredecibles reacciones corporales a los desencadenantes asociados con su experiencia. En este artículo veremos cómo los veteranos y sus socios pueden trabajar juntos para superar estos obstáculos y establecer relaciones sólidas y completas a pesar de las consecuencias del trauma.
Una de las formas en que los veteranos y las parejas pueden crear intimidad física después de sufrir una lesión es comunicándose. Un diálogo abierto y honesto sobre las expectativas, las fronteras y las necesidades es esencial para crear un entorno seguro y cómodo para ambas partes. Los veteranos deben expresar libremente cualquier temor o preocupación que puedan tener con respecto a la intimidad física, sin ser condenados o despedidos. Los socios también deben estar dispuestos a escuchar con simpatía y respeto, reconociendo la validez de la experiencia y los sentimientos de su pareja. Una vez que se establece un entendimiento común, las parejas pueden comenzar a experimentar con diferentes formas de tacto e intimidad, comenzando a pequeña y poco a poco a medida que cada lado se vuelve más cómodo.
Otro factor importante en la recuperación de la proximidad física es el establecimiento de límites claros. Esto significa reconocer lo que es y no es normal desde el punto de vista del comportamiento sexual, informar claramente sobre estas fronteras y acatarlas constantemente. Puede ser útil escribir reglas acordadas de antemano para que todas estén en la misma página.
Una pareja puede acordar evitar ciertas actividades, como besarse, mientras que otras, como abrazos, están bien. Esta conversación temprana puede ayudar a prevenir malentendidos o resentimientos en una etapa posterior.
Además de la comunicación abierta y el establecimiento de fronteras, es vital practicar el autocuidado antes de entrar en la intimidad física. Tanto los veteranos como sus parejas necesitan cuidarse física, mental y emocionalmente antes de entablar una relación sexualmente íntima. Los veteranos que sobreviven a la lesión pueden descubrir que sus cuerpos reaccionan de manera impredecible durante la intimidad, lo que resulta en molestias o incluso dolor. Tomar tiempo para relajarse, hacer ejercicio, comer y dormir adecuadamente puede ayudar a reducir estos síntomas. Los socios pueden apoyar a sus seres queridos proporcionando apoyo, elogios y refuerzos positivos para cuidarse a sí mismos.
También es importante que ambas partes involucradas en la recuperación de la intimidad física después de sufrir una lesión busquen ayuda profesional cuando sea necesario. Los consejeros o terapeutas especializados en la recuperación de lesiones pueden proporcionar información valiosa sobre cómo abordar mejor la intimidad con la pareja. También pueden dar consejos sobre cómo manejar los desencadenantes y manejar la hiperactividad de manera efectiva. En algunos casos, también se pueden recomendar medicamentos para aliviar los síntomas físicos relacionados con el estrés postraumático u otros problemas de salud mental relacionados con el trauma.
Las parejas deben recordar que recuperar la intimidad física requiere tiempo y paciencia. Es probable que haya fracasos en este camino, pero trabajar juntos en un objetivo común de comunicación y satisfacción mutua puede dar lugar a beneficios a largo plazo.Los veteranos y sus socios deben celebrar pequeñas victorias en el camino, como tomarse de la mano o compartir abrazos sin sentirse destrozados. A través de la dedicación y el esfuerzo, es posible construir relaciones sólidas a pesar de los problemas relacionados con el trauma.
¿Cómo recuperan la intimidad física los veteranos y las parejas cuando las reacciones corporales son impredecibles debido a desencadenantes de lesión o hiperactividad?
Recuperar la intimidad física después de una lesión puede ser una tarea difícil tanto para los veteranos como para sus parejas. A los veteranos que sobreviven a una lesión les puede resultar difícil sentirse cómodos al tocar por los temores a ser provocados por experiencias pasadas. Los socios también pueden luchar para entender cómo acercarse a la intimidad física respetando estas fronteras. Ambas partes deben trabajar juntas para comunicar sus necesidades y problemas de manera abierta y honesta, a fin de restablecer la confianza y la cercanía.