Les hormones jouent un rôle important dans la régulation des fonctions et du comportement de notre corps, y compris la libido. Les niveaux d'oestrogène, de progestérone, de testostérone, de cortisol, de dopamine, d'ocytocine et de sérotonine peuvent augmenter et diminuer à différents stades du cycle menstruel d'une femme, ce qui peut entraîner des changements dans ses désirs et réactions sexuels.
Par exemple, l'oestrogène est associé à une augmentation de la lubrification vaginale et de la circulation sanguine, tandis que la progestérone peut entraîner une diminution de la libido. Lorsque ces hormones ne sont pas équilibrées, les femmes peuvent ressentir des symptômes tels que des règles mensuelles irrégulières, la dépression, l'anxiété, la prise de poids et les bouffées de chaleur qui affectent le désir sexuel.
Les états émotionnels affectent également le désir sexuel. Le stress, l'anxiété, la tristesse, la culpabilité et une faible estime de soi peuvent réduire l'excitation, rendant plus difficile le sentiment d'attraction sexuelle envers un partenaire. Inversement, des émotions positives telles que l'amour, la confiance, l'intimité et la sécurité peuvent renforcer le désir sexuel et la satisfaction. La division émotionnelle ou les traumatismes peuvent réduire, voire prévenir, l'intérêt sexuel, surtout si la confiance et la communication entre les partenaires font défaut.
Les facteurs de stress de la vie, tels que le travail, les finances, les problèmes familiaux, les maladies et les problèmes dans les relations, peuvent entraver le désir sexuel, causant distraction, fatigue, anxiété et tension. Le stress chronique de la vie quotidienne peut également aggraver le système nerveux, ce qui réduit la sensibilité, la réactivité et le plaisir.
Cependant, l'élimination du stress par des techniques de relaxation (par exemple la méditation, le yoga), l'exercice, la thérapie ou des cours de soins (par exemple, le massage) peut améliorer la fonction sexuelle et le désir avec le temps.
Le désir sexuel varie d'une personne à l'autre et fluctue au cours de la vie en raison des différences individuelles dans la biologie, l'expérience, le choix du mode de vie et les relations. La satisfaction à long terme implique plus qu'une simple attraction physique; cela exige un lien émotionnel, le respect mutuel, la confiance, la communication et le soutien. Pour maintenir une vie sexuelle saine et épanouissante, les deux partenaires doivent être ouverts, honnêtes, vulnérables et prêts à investir dans une relation. Cela peut inclure la hiérarchisation du temps de qualité ensemble, la pratique de bonnes habitudes (c'est-à-dire l'exercice, une bonne alimentation, un sommeil suffisant), l'apprentissage de nouvelles choses, la résolution de conflits et l'empathie pour les besoins et les désirs des uns et des autres.