Las hormonas desempeñan un papel importante en la regulación de las funciones y el comportamiento de nuestro cuerpo, incluida la libido. Los niveles de estrógeno, progesterona, testosterona, cortisol, dopamina, oxitocina y serotonina pueden aumentar y disminuir en diferentes etapas del ciclo menstrual de la mujer, lo que puede provocar cambios en sus deseos y reacciones sexuales.
Por ejemplo, el estrógeno se asocia con un aumento de la lubricación vaginal y el flujo sanguíneo, mientras que la progesterona puede causar una disminución de la libido. Cuando estas hormonas no están equilibradas, las mujeres pueden experimentar síntomas como meses irregulares, depresión, ansiedad, aumento de peso y sofocos que afectan el deseo sexual.
Los estados emocionales también afectan el deseo sexual. El estrés, la ansiedad, la tristeza, el sentimiento de culpa y la baja autoestima pueden reducir la excitación, dificultando la sensación de atracción sexual hacia la pareja. A la inversa, emociones positivas como el amor, la confianza, la intimidad y la seguridad pueden aumentar el deseo sexual y la satisfacción. La desunión emocional o el trauma pueden reducir o incluso prevenir el interés sexual, especialmente si hay falta de confianza y comunicación entre las parejas.
Factores estresantes de la vida, como el trabajo, las finanzas, los problemas familiares, las enfermedades y los problemas en las relaciones, pueden interferir con el deseo sexual, causando distracción, fatiga, ansiedad y tensión. El estrés crónico de la vida diaria también puede empeorar el sistema nervioso, lo que resulta en una menor sensibilidad, capacidad de respuesta y placer.
Sin embargo, eliminar el estrés mediante técnicas de relajación (por ejemplo, meditación, yoga), ejercicio, terapia o clases de autocuidado (por ejemplo, masaje) puede mejorar la función sexual y el deseo con el tiempo.
El deseo sexual varía de persona a persona y oscila a lo largo de la vida debido a diferencias individuales en biología, experiencia, elección de estilo de vida y relaciones. La satisfacción a largo plazo implica algo más que una simple atracción física; requiere conexión emocional, respeto mutuo, confianza, comunicación y apoyo. Para mantener una vida sexual sana y plena, ambas parejas deben ser abiertas, honestas, vulnerables y dispuestas a invertir esfuerzos en las relaciones. Esto puede incluir priorizar el tiempo de calidad juntos, practicar buenos hábitos (es decir, hacer ejercicio, comer bien, dormir lo suficiente), aprender cosas nuevas, resolver conflictos y simpatizar con las necesidades y deseos de los demás.
¿Cómo influyen las fluctuaciones hormonales, los estados emocionales y los estresores de la vida en el deseo sexual, la interacción relacional y la satisfacción sexual a largo plazo?
Hay muchos factores que pueden afectar los deseos sexuales de una persona, sus relaciones y la satisfacción sexual general a lo largo del tiempo. Las hormonas juegan un papel importante en la regulación de diversos procesos fisiológicos, incluyendo la excitación sexual y la libido. Los cambios en los niveles hormonales durante la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia pueden alterar los deseos y las experiencias sexuales de la mujer.