Afin de s'assurer que leur relation reste solide, même lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes tels que l'instabilité financière, les problèmes de santé ou les exigences de travail, les couples LGBT doivent donner la priorité à leur lien émotionnel. Cela peut se faire par la communication régulière, l'échange d'expériences et des systèmes de soutien mutuel.
La mise en place conjointe d'objectifs réalistes pour l'avenir, la pratique de la gratitude et de l'attention, ainsi que la recherche de temps de repos et de rechargement, peuvent contribuer à maintenir la cohésion dans les relations.
La communication est essentielle pour les couples LGBT qui veulent survivre avec succès à l'incertitude et au danger. Des tests réguliers des sentiments, des peurs, des attentes et des besoins aident à créer la confiance et la compréhension entre les partenaires. Le savoir-vivre d'une audition active est nécessaire pour vraiment s'entendre sans jugement ni interruption. Il est également important de fixer des limites autour de sujets tels que la finance ou l'éducation des enfants afin que les deux personnes se sentent respectées et soutenues. Un passe-temps commun pour célébrer le succès aide à maintenir les relations à un niveau positif.
L'expérience collaborative offre des possibilités d'intimité et de communication. Qu'il s'agisse d'aventure, de préparation de nouvelles recettes ou de participation à des activités de groupe, les actions conjointes créent des souvenirs qui créent la base de l'amour et de la confiance. Les couples mariés devraient penser à combien de temps ils passent seuls plutôt qu'ensemble pour équilibrer leurs intérêts personnels tout en renforçant leurs relations.
Les systèmes de soutien mutuel peuvent prendre différentes formes, des amis proches aux membres de la famille. Les groupes de soutien aux couples LGBTQ + peuvent offrir des ressources et des conseils spécifiques à leur situation. Les séances de thérapie peuvent également aider à identifier les principaux problèmes à résoudre. En s'appuyant les uns sur les autres, les couples peuvent réduire le stress et renforcer la résilience en période difficile.
Prendre soin de soi est crucial pour maintenir le bien-être émotionnel. Cela comprend une quantité suffisante de sommeil, une alimentation saine, de l'exercice régulier et des activités d'autosuffisance telles que la méditation ou la journalisation. Planifier des rendez-vous réguliers ou des voyages de week-end peut donner à un couple l'occasion de rétablir la communication en dehors des routines quotidiennes. Les pauses de travail ou les médias sociaux peuvent vous permettre de vous concentrer les uns sur les autres.
En hiérarchisant ces facteurs, les couples LGBTQ + peuvent survivre à n'importe quelle tempête avec grâce et unité. Rappelez-vous qu'il y aura toujours des difficultés, mais travailler ensemble sur elles rendra le voyage plus complet et plus utile.
Comment les couples LGBT maintiennent-ils la cohésion relationnelle en période d'incertitude et de danger opérationnel ?
Bien que toutes les relations soient sujettes à des défis qui peuvent menacer leur stabilité, les couples de personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT) peuvent se heurter à des obstacles supplémentaires en raison de la stigmatisation sociale, de la discrimination et des normes culturelles qui favorisent l'hétéronormalité.