لضمان بقاء علاقتهم قوية حتى عندما يواجهون مشكلات مثل عدم الاستقرار المالي أو المشكلات الصحية أو متطلبات العمل، يجب على الأزواج المثليين إعطاء الأولوية لعلاقتهم العاطفية. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الاتصالات المنتظمة وتبادل الخبرات ونظم الدعم المتبادل.
وضع أهداف واقعية معًا للمستقبل، وممارسة الامتنان واليقظة، وإيجاد الوقت للراحة وإعادة الشحن يمكن أن يساهم جميعًا في الحفاظ على التماسك في العلاقة.
التواصل هو المفتاح للأزواج المثليين الذين يرغبون في النجاة بنجاح من عدم اليقين والخطر. تساعد عمليات التحقق المنتظمة من المشاعر والمخاوف والتوقعات والاحتياجات في بناء الثقة والتفاهم بين الشركاء. مهارات الاستماع النشطة ضرورية لسماع بعضها البعض حقًا دون حكم أو انقطاع. من المهم أيضًا وضع حدود حول مواضيع مثل الشؤون المالية أو الأبوة والأمومة حتى يشعر كلا الشخصين بالاحترام والدعم. يساعد قضاء الوقت معًا للاحتفال بالنجاح في الحفاظ على العلاقات على مستوى إيجابي.
توفر الخبرات المشتركة فرصًا للعلاقة الحميمة والتواصل. سواء كانت مغامرات أو صنع وصفات جديدة أو المشاركة في أنشطة جماعية، فإن العمل معًا يخلق ذكريات تبني أساسًا للحب والثقة. يجب على الأزواج التفكير في مقدار الوقت الذي يقضونه بمفردهم بدلاً من معًا لتحقيق التوازن بين المصالح الشخصية مع تعزيز العلاقات في نفس الوقت. يمكن أن تتخذ أنظمة الدعم المتبادل أشكالًا عديدة، من الأصدقاء المقربين إلى أفراد الأسرة. يمكن لمجموعات دعم الأزواج LGBTQ + تقديم الموارد والمشورة الخاصة بوضعهم. يمكن أن تساعد جلسات العلاج أيضًا في تحديد المشكلات الأساسية التي تحتاج إلى معالجة. من خلال البناء على دعم بعضنا البعض، يمكن للأزواج تقليل التوتر وبناء المرونة في الأوقات الصعبة.
الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الرفاهية العاطفية. وهذا يشمل النوم الكافي والأكل الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة وأنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل أو المجلات. يمكن أن يمنح التخطيط لمواعيد منتظمة أو رحلات نهاية الأسبوع للزوجين فرصة لإعادة الاتصال خارج الروتين اليومي. يمكن أن تسمح لك فترات الراحة في العمل أو وسائل التواصل الاجتماعي بالتركيز على بعضكما البعض.
من خلال إعطاء الأولوية لهذه العوامل، يمكن لأزواج LGBTQ + النجاة من أي عاصفة برشاقة ووحدة. تذكر أنه ستكون هناك دائمًا صعوبات، لكن العمل عليها معًا سيجعل الرحلة أكثر إرضاءً ومكافأة.
كيف يحافظ الأزواج من مجتمع الميم على التماسك العلائقي خلال فترات عدم اليقين والخطر التشغيلي ؟
في حين أن جميع العلاقات تخضع لتحديات قد تهدد استقرارها، فقد يواجه الأزواج من المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) عقبات إضافية بسبب وصمة العار الاجتماعية والتمييز والمعايير الثقافية التي تساهم في التغاير.