Le terme « résilience » désigne la capacité d'une personne à s'adapter positivement aux difficultés et aux défis. Il est souvent utilisé en psychologie pour décrire la façon dont les gens gèrent les blessures, le stress et les transitions de la vie. Les gens étranges sont confrontés à des problèmes uniques en raison de leur identité et de la stigmatisation qui y est associée. En conséquence, ils peuvent connaître des taux plus élevés de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le TSPT. Les relations souffrent également, conduisant à la rupture et à la désintégration.
Certains couples restent résistants malgré ces problèmes. Qu'est-ce qui les distingue des plus vulnérables?
L'un des facteurs qui contribuent à la durabilité est la capacité de communication. Les couples queer résistants peuvent parler ouvertement et honnêtement de leurs besoins, sentiments et désirs, sans crainte de jugement ou de honte. Ils se sentent à l'aise de s'exprimer pleinement et d'écouter activement le point de vue de leur partenaire. Cela aide à développer la confiance, l'empathie et l'intimité. Les couples vulnérables peuvent avoir des difficultés à s'exprimer ou avoir peur d'être rejetés ou condamnés.
Un autre facteur est la résolution des conflits. Les couples durables savent comment régler les différends de manière constructive et résoudre efficacement les conflits. Ils comprennent les perspectives des uns et des autres et trouvent des solutions qui fonctionnent de part et d'autre. Ils ne laissent pas les divisions mineures se transformer en arguments principaux. Les couples vulnérables peuvent lutter contre la gestion des conflits et avoir recours à un comportement passif-agressif, à l'évasion ou à la colère.
Les couples résistants donnent également la priorité aux soins personnels. Ils trouvent du temps pour eux-mêmes, entretiennent une amitié en dehors de la relation, poursuivent des passe-temps et des intérêts, pratiquent des méthodes de conscience et de réduction du stress. Ils savent que prendre soin d'eux-mêmes est essentiel pour maintenir la stabilité émotionnelle et le bien-être. Les couples vulnérables peuvent négliger de prendre soin d'eux-mêmes et devenir co-dépendants de leur partenaire, ce qui peut conduire à l'épuisement.
Les couples résistants cherchent du soutien quand c'est nécessaire. Ils n'ont pas peur de demander de l'aide à leurs amis, membres de leur famille, thérapeutes ou groupes de soutien. Ils savent que demander de l'aide ne les rend pas faibles, mais qu'ils montrent plutôt la force et la vulnérabilité. Les couples vulnérables peuvent refuser de les aider et essayer de résoudre les problèmes seuls, ce qui aggrave les problèmes.
Les modèles psychologiques distinguent les couples queer résistants des couples plus vulnérables à l'épuisement relationnel. Il s'agit notamment des compétences en communication, de la résolution des conflits, des soins personnels et de la volonté de demander du soutien. En comprenant ces facteurs, les couples peuvent améliorer leurs relations et renforcer leur résilience en période difficile.
Quels sont les schémas psychologiques qui distinguent les couples queer résistants de ceux qui sont plus vulnérables à l'épuisement relationnel ?
Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles a montré que les couples queer résistants présentent quatre schémas psychologiques fondamentaux qui les aident à gérer les facteurs de stress et à maintenir des relations saines. Premièrement, ils ont un niveau plus élevé d'estime de soi et de confiance dans leur capacité à relever les défis. Deuxièmement, ils recherchent activement le soutien d'amis et de membres de leur famille lorsque cela est nécessaire.