Comment la confirmation de personnes proches affecte la lutte contre la discrimination sociale
La discrimination fondée sur le sexe, la race, la religion, l'âge, les capacités ou l'apparence est courante dans la société moderne, mais elle peut avoir un impact significatif sur la santé mentale d'une personne.
Les études montrent que recevoir une confirmation de ses proches peut aider à atténuer ces effets. En explorant le concept de confirmation des personnes proches et son impact sur la lutte contre la discrimination, cet article examinera pourquoi les amis proches, les membres de la famille et les partenaires jouent un rôle important en aidant les personnes à surmonter les préjugés sociaux. La discussion portera également sur la façon dont diverses formes de vérification peuvent aider au rétablissement, comme l'expression d'empathie et le soutien émotionnel.
Des conseils pratiques pour inclure des messages positifs dans la vie quotidienne seront fournis pour aider les lecteurs à gérer efficacement les situations discriminatoires.
Qu'est-ce que la confirmation?
La confirmation fait référence à une reconnaissance positive, une reconnaissance ou une approbation de la part d'une personne en qui vous avez confiance. Il s'agit d'identifier et de confirmer les qualités, qualités et expériences uniques d'une autre personne. Lorsqu'une personne se sent soutenue et appréciée par sa relation intime, elle est plus susceptible de se sentir en confiance et en sécurité lorsqu'elle aborde des problèmes externes, y compris la discrimination. En d'autres termes, la confirmation sert de tampon contre les facteurs de stress sociaux et aide les gens à maintenir leur résilience.
Comment la confirmation aide-t-elle à faire face aux difficultés?
Des études ont montré que recevoir une confirmation de ses proches peut réduire l'anxiété et la dépression liées à la discrimination. Ce processus se déroule par le biais de plusieurs mécanismes, y compris:
- * Vérification * *: Les relations étroites confirment l'identité, les capacités, les valeurs et les croyances de l'homme.
Si on dit à un ami qu'il est intelligent, cela renforce son estime de soi et l'aide à se voir positivement. La confirmation d'une relation intime procure un sentiment d'appartenance et d'acceptation qui contredit le sentiment d'isolement causé par les messages négatifs de la société.
- * * Empathie * *: Les réponses empathiques des proches démontrent la compréhension de la lutte de l'homme et confirment son expérience. Ils montrent qu'ils se soucient de la personnalité et sont prêts à écouter sans jugement. Ce soutien émotionnel réduit la peur du rejet et facilite la discussion sur des questions complexes comme la discrimination.
- * * Soutien émotionnel * *: Le soutien émotionnel comprend le toucher physique, l'écoute empathique et l'encouragement. Elle transmet un message d'amour, de compassion et de préoccupation. Ces actions contribuent à créer un environnement sûr dans lequel les gens peuvent exprimer ouvertement leurs sentiments et chercher des conseils pour gérer les expériences discriminatoires.
Types de confirmation
Il existe différents types de confirmation, y compris verbale, non verbale et comportementale.
- * * La confirmation verbale * * comprend la parole orale ou la communication écrite qui reconnaît la valeur, les compétences et les forces de quiconque. Un exemple est de dire à un collègue: « Tu as fait un excellent travail » après la mission. La confirmation verbale est efficace parce qu'elle transmet directement l'approbation et peut aider à renforcer la confiance.
- * * La confirmation non verbale * * se rapporte aux signaux non exprimés, tels que l'expression faciale, le langage corporel et le ton de la voix.
Quand un ami sourit et hoche pendant une situation stressante, cela montre qu'il fait ce que vous dites et comprend votre point de vue. Les confirmations non verbales envoient des signaux subtils de support et de confirmation.
- * * La confirmation comportementale * * implique des actions et non des mots. Par exemple, aider autour de la maison, faire des cadeaux ou passer du temps ensemble.Les affiches comportementales démontrent le soin et l'attention en investissant dans le bien-être humain. Ils fournissent également une aide pratique et facilitent la vie quotidienne de ceux qui ont besoin d'un soutien supplémentaire.
Conseils pratiques pour inclure la confirmation
Pour inclure des messages positifs dans la vie quotidienne, les gens peuvent essayer les stratégies suivantes:
- * * Pratique de l'écoute active * *: Écoutez attentivement vos proches sans interruption ni jugement. Cela démontre l'empathie et la compréhension qui crée un espace sûr pour une communication ouverte.
- * * Express Approcation * *: Reconnaissez en mots les qualités et les contributions uniques des autres. Dites quelque chose comme: « J'apprécie à quel point vous avez travaillé dur sur ce projet ». Cela confirme leurs efforts et les rend précieux.
- * * Apportez un soutien émotionnel * *: adressez-vous à vos proches qui peuvent lutter contre la discrimination. Invitez à écouter sans jugement et offrez du réconfort. Cela transmet un message de soins et de compassion, réduit l'anxiété et encourage la résilience.
Recevoir la confirmation d'une relation intime joue un rôle important dans la lutte contre la discrimination dans la société. En fournissant confirmation, empathie et soutien émotionnel, les proches aident les gens à se sentir plus confiants et en sécurité lorsqu'ils travaillent avec des facteurs de stress externes.
Les différentes formes de confirmation ont différents effets, y compris des signaux verbaux, non verbaux et comportementaux. Pour inclure ces messages positifs dans votre vie, pratiquez une écoute active, exprimez votre gratitude et offrez un soutien émotionnel à vos amis et aux membres de votre famille. Grâce à des efforts soutenus, vous serez en mesure de créer des liens plus forts qui contribueront à la résilience face aux difficultés.
Comment la confirmation de personnes proches affecte-t-elle votre capacité à faire face à la discrimination sociale ?
La confirmation de personnes proches est positivement liée à la capacité d'une personne à faire face à la discrimination sociale. Quand quelqu'un se sent soutenu par ses amis et les membres de sa famille pendant l'adversité, cela augmente son estime de soi et son sentiment d'appartenance, lui permettant de mieux gérer les pressions extérieures. Cela peut aussi conduire à une résilience et une adaptabilité accrues, ainsi qu'à de meilleurs résultats en santé mentale.