Cómo la confirmación de personas cercanas influye en la lucha contra la discriminación social
La discriminación por motivos de sexo, raza, religión, edad, capacidad o apariencia es común en la sociedad actual, pero puede tener un impacto significativo en la salud mental de una persona.
Los estudios sugieren que recibir una confirmación de los seres queridos puede ayudar a mitigar estos efectos. Investigando el concepto de confirmación de personas cercanas y su impacto en la lucha contra la discriminación, este artículo examinará por qué los amigos cercanos, familiares y socios juegan un papel importante ayudando a las personas a hacer frente a los prejuicios sociales. La discusión también abordará cómo diferentes formas de verificación pueden ayudar en la recuperación, como expresar simpatía y brindar apoyo emocional.
Se proporcionarán consejos prácticos para incluir mensajes afirmativos en la vida cotidiana a fin de ayudar a los lectores a afrontar eficazmente situaciones discriminatorias.
¿Qué es la confirmación?
La confirmación se refiere al reconocimiento, reconocimiento o aprobación positivos por parte de la persona en la que confía. Implica identificar y confirmar las cualidades, cualidades y experiencias únicas de la otra persona. Cuando una persona siente que es apoyada y apreciada por su estrecha relación, es más probable que se sienta confiada y segura al abordar problemas externos, incluida la discriminación. En otras palabras, la confirmación sirve como un amortiguador contra el estrés social y ayuda a las personas a mantener la resiliencia.
¿Cómo ayuda la confirmación a superar las dificultades?
Los estudios han demostrado que recibir confirmación de los seres queridos puede reducir la ansiedad y la depresión asociadas con la discriminación. Este proceso se lleva a cabo a través de varios mecanismos, incluyendo:
- * * Verificación * *: Las relaciones cercanas proporcionan la confirmación de la personalidad, habilidades, valores y creencias de una persona.
Si a un amigo se le dice que es inteligente, fortalece su autoestima y le ayuda a verse positivo. La confirmación de una relación cercana proporciona un sentido de pertenencia y aceptación que contrarresta el sentimiento de aislamiento causado por los mensajes negativos de la sociedad.
- * * Empatía * *: Las respuestas empáticas de personas cercanas demuestran la comprensión de la lucha humana y confirman su experiencia. Demuestran que se preocupan por la personalidad y están dispuestos a escuchar sin ser condenados. Este apoyo emocional reduce el miedo al rechazo y facilita la discusión de temas complejos como la discriminación.
- * * Apoyo emocional * *: El apoyo emocional incluye el tacto físico, la escucha empática y el estímulo. Transmite un mensaje de amor, compasión y cuidado. Estas acciones ayudan a crear un entorno seguro en el que las personas puedan expresar abiertamente sus sentimientos y buscar orientación sobre cómo lidiar con experiencias discriminatorias.
Tipos de confirmación
Hay diferentes tipos de confirmación, incluyendo verbal, no verbal y conductual.
- * * La confirmación verbal * * incluye palabras orales o comunicación escrita que reconoce el valor, las habilidades y las fortalezas de cualquiera. Un ejemplo es decir a un colega: «Has hecho un gran trabajo» después de completar la tarea. La confirmación verbal es efectiva porque transmite directamente la aprobación y puede ayudar a aumentar la confianza.
- * * La confirmación no verbal * * se refiere a señales no especificadas, como la expresión facial, el lenguaje corporal y el tono de voz.
Cuando un amigo sonríe y asiente durante una situación estresante, muestra que se ocupa de lo que dices y entiende tu punto de vista. Las confirmaciones no verbales envían señales sutiles de apoyo y confirmación.
- * * La confirmación conductual * * implica acciones, no palabras. Por ejemplo, ayudar en casa, hacer regalos o pasar tiempo juntos.Las influencias conductuales demuestran cuidado y cuidado, invirtiendo en el bienestar humano. También proporcionan ayuda práctica y facilitan la vida diaria a aquellos que necesitan apoyo adicional.
Consejos prácticos para incluir la confirmación
Para incluir mensajes afirmativos en la vida diaria, las personas pueden probar las siguientes estrategias:
- * * Práctica de escucha activa * *: Escuche atentamente a sus seres queridos sin interrupción ni juicio. Esto demuestra empatía y comprensión, lo que crea un espacio seguro para la comunicación abierta.
- * * Aplicación Express * *: En palabras, reconocer las cualidades y contribuciones únicas de otros. Diga algo como: «Aprecio lo duro que ha trabajado en este proyecto». Esto confirma sus esfuerzos y los hace sentir valiosos.
- * * Proporcione apoyo emocional * *: póngase en contacto con sus seres queridos que pueden luchar contra la discriminación. Ofrezca escuchar sin condenar y ofrezca consuelo. Transmite un mensaje de preocupación y compasión, reduce la ansiedad y fomenta la resiliencia.
Obtener una confirmación de una relación cercana juega un papel importante en la lucha contra la discriminación en la sociedad. Al proporcionar confirmación, empatía y apoyo emocional, los seres queridos ayudan a las personas a sentirse más seguras y seguras cuando trabajan con estrés externo.
Las diferentes formas de confirmación tienen diferentes efectos, incluyendo señales verbales, no verbales y conductuales. Para incluir estos mensajes positivos en su vida, practique la escucha activa, exprese gratitud y brinde apoyo emocional a amigos y familiares. A través de un esfuerzo constante, podrá crear lazos más fuertes que contribuirán a la sostenibilidad frente a las dificultades.
¿Cómo afecta la confirmación de personas cercanas a su capacidad para hacer frente a la discriminación social?
La confirmación de personas cercanas se relaciona positivamente con la capacidad de la persona para hacer frente a la discriminación social. Cuando alguien siente el apoyo de sus amigos y familiares durante la adversidad, aumenta su autoestima y sentido de pertenencia, lo que le permite manejar mejor la presión externa. También puede conducir a una mayor resiliencia y adaptabilidad, así como a mejores resultados en salud mental.