Anxiété est la réponse normale d'une personne à des situations stressantes qui peuvent causer des symptômes physiques tels que palpitations, transpiration et tension musculaire. En général, les gens s'inquiètent de quelque chose d'important, comme des entretiens de travail, des discours publics ou un examen. Mais savez-vous que cela peut aussi être causé par la perspective du sexe?
Face à une rencontre potentiellement intime, de nombreuses personnes ressentent des émotions variées allant de l'excitation et de l'attente à la peur et à l'anxiété. Cette réponse est connue sous le nom de « souci de l'activité sexuelle ». L'anxiété sexuelle peut se manifester de diverses façons au cours des premières réunions, y compris les symptômes physiques, les distorsions cognitives et les schémas comportementaux.
Physiquement, quelqu'un peut ressentir un rythme cardiaque rapide, une sécheresse de la bouche, des difficultés respiratoires, une dysfonction érectile, une éjaculation prématurée ou des problèmes de lubrification vaginale. Ces réactions physiques sont associées à la libération d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui augmentent la pression artérielle et préparent le corps à agir, mais peuvent également affecter la fonction sexuelle.
Cognitivement, les gens peuvent éprouver des pensées obsessionnelles, une expression négative ou douter de leurs capacités. Ils peuvent s'inquiéter de ne pas aimer le partenaire, de ne pas paraître assez attrayant ou que le partenaire les jugera négativement. Ces pensées peuvent conduire à un sentiment de honte, d'embarras ou d'inadéquation, ce qui rend difficile de se concentrer sur le moment présent.
Du point de vue du comportement, certaines personnes peuvent généralement éviter l'intimité ou se livrer à des comportements compulsifs, tels qu'une réflexion excessive ou une masturbation excessive avant le sexe. D'autres peuvent essayer de cacher leur insécurité en agissant de manière excessive ou agressive. Cependant, ce comportement conduit souvent à des résultats contraires et aggrave le niveau d'anxiété.
Une façon de gérer l'anxiété de l'activité sexuelle est de pratiquer la conscience, comme la méditation, les exercices respiratoires profonds ou la relaxation progressive des muscles. Il aide à calmer le système nerveux et à réduire les symptômes physiologiques de l'anxiété.
Des traitements tels que la CBT (thérapie cognitivo-comportementale) ou les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) ont montré des résultats prometteurs dans la réduction du niveau d'anxiété pendant les rapports sexuels.
La communication ouverte avec les partenaires sur les peurs et les désirs peut créer un espace sûr pour la recherche et la vulnérabilité, conduisant à des expériences plus agréables.
L'anxiété peut se manifester de différentes façons au cours des premières réunions, mais n'indique pas nécessairement quelque chose de mal avec la sexualité ou le partenaire. Avec la conscience et le soutien, les gens peuvent apprendre à gérer leur anxiété et à explorer leur sexualité de manière crédible.
Comment l'anxiété se manifeste-t-elle lors des premiers contacts sexuels ?
Quand une personne ressent de l'anxiété lors de ses premiers contacts sexuels, cela peut être dû à diverses causes, telles que la peur du rejet, l'anxiété de la performance, l'insécurité de soi et l'incertitude quant aux attentes du partenaire. Il peut causer des symptômes physiques tels que palpitations, transpiration, sécheresse buccale et vertiges qui peuvent encore augmenter leur nervosité et les rendre plus anxieux.