Confiance en soi sexuelle est un aspect important de toute relation saine. Elle est définie comme la foi qu'une personne a dans sa capacité à se satisfaire elle-même et les autres sexuellement, et elle découle souvent de l'expérience passée et d'un sentiment d'attraction envers elle-même.
Cependant, les traumatismes relationnels, le rejet et les longues périodes sans activité peuvent conduire les gens à perdre cette confiance en les faisant sentir inadéquats, honteux, voire effrayés. Le rétablissement de la confiance en soi nécessite du temps et des efforts, mais il y a quelques mesures à prendre pour améliorer votre position.
La première étape vers le rétablissement de la confiance en soi est de comprendre ce qui a causé la récession. C'était une relation précédente qui s'est mal terminée? Quelqu'un a-t-il fait des remarques négatives sur votre corps ou votre performance? Ou n'avez-vous pas eu une occasion spéciale de contact sexuel? La compréhension de la cause profonde peut aider à identifier les domaines qui doivent être améliorés et permettre des efforts ciblés pour changer.
Une fois que la source du problème est déterminée, il est temps de commencer à pratiquer l'amour-propre et les soins. Cela implique de prendre soin de la santé physique et mentale, de se concentrer sur les attributs positifs et de participer à des activités qui apportent joie et satisfaction. L'exercice, la méditation et la thérapie sont tous d'excellents moyens d'améliorer l'humeur et l'estime de soi, tandis que l'apprentissage de nouvelles compétences telles que la cuisine ou le dessin peut fournir un sentiment de devoir accompli et de fierté. De telles mesures rendront également la personne plus attrayante pour les partenaires potentiels à l'avenir.
Une autre étape importante est de fixer des objectifs réalistes pour la proximité et d'étudier différents types de relations avec ceux qui ont un comportement respectueux et mutuel. Cela peut inclure des rencontres en ligne, rejoindre un groupe de soutien ou expérimenter différentes formes de sexe. Chaque succès se traduit par une confiance accrue qui se traduit par de nouvelles possibilités de croissance et de communication.
Enfin, il est important de se rappeler que le progrès prend du temps et qu'il peut y avoir des échecs sur cette voie. Il est important d'être patient et gentil avec vous-même au cours de ce voyage, en reconnaissant que le rétablissement de la confiance dans vos propres capacités est un processus permanent. Suivez les petites victoires et concentrez-vous sur le moment présent plutôt que sur les échecs passés ou les incertitudes futures. En suivant ces étapes, n'importe qui peut retrouver sa confiance en soi et se sentir à nouveau autorisé.
Comment restaurer la confiance en soi sexuelle après un traumatisme relationnel, un rejet ou une inaction prolongée ?
La confiance en soi sexuelle est une expérience personnelle qui varie d'une personne à l'autre, mais qui demande souvent du temps, de l'effort, de la patience et de l'honnêteté courageuse avec elle-même. Il s'agit de surmonter des problèmes tels que la peur de l'intimité, l'insécurité de soi et l'insécurité de son corps et de sa sexualité.