Il ne fait aucun doute que le traumatisme peut avoir un impact profond sur la vie d'une personne, et il laisse souvent des séquelles durables qui nécessitent du temps et des efforts pour se rétablir. Lorsque certains de vos proches vivent un événement traumatisant, il peut être difficile de comprendre la meilleure façon de le soutenir sur le chemin de la guérison, sans stress supplémentaire ni pression sur votre santé mentale. Cela peut amener de nombreux couples à lutter pour trouver un équilibre entre le soutien compatissant et la gestion de leur propre fatigue émotionnelle. Dans cet article, nous allons discuter de certaines stratégies pour naviguer dans le territoire émotionnel entre compassion et fatigue tout en soutenant le rétablissement après une blessure.
Une chose importante à retenir avec le soutien d'une personne proche par le biais de la récupération après un traumatisme est que les soins de soi sont aussi importants pour un partenaire que pour une personne traumatisée. Il est important de hiérarchiser votre bien-être pour que vous puissiez continuer à être un partenaire émotionnellement et physiquement. Faites des pauses si nécessaire, pratiquez des techniques de pleine conscience telles que des exercices de respiration profonde ou de méditation, faites de l'exercice physique régulièrement et demandez de l'aide professionnelle si nécessaire.
Essayez de ne pas trop vous mettre sous pression pour « éliminer » la douleur de votre partenaire ou améliorer immédiatement la situation - concentrez-vous plutôt sur être présent avec lui à un moment donné et offrir tout le soutien dont ils ont besoin à un moment donné.
L'autre facteur clé dans la navigation sur le terrain émotionnel de la récupération après un traumatisme est la communication. Soyez ouvert et honnête sur ce que vous ressentez, à la fois oralement et non verbalement, et donnez la place à votre partenaire pour faire de même. Écoutez activement et confirmez leurs sentiments sans juger ou essayer de minimiser leur expérience. Si vous remarquez des tendances négatives dans votre relation en raison d'un événement traumatisant, contactez-les directement et travaillez ensemble pour trouver des solutions saines.
Rappelez-vous que la guérison d'une blessure prend du temps - il n'y aura pas de solutions rapides ou de réponses simples, mais en apparaissant constamment les uns pour les autres, en fournissant un soutien émotionnel et une aide pratique lorsque nécessaire, et en pratiquant le libre-service, les couples peuvent devenir plus forts de l'autre côté de ce voyage difficile.
Comment les partenaires s'orientent-ils sur le territoire émotionnel entre compassion et fatigue tout en soutenant le rétablissement après une blessure ?
Les partenaires jouent un rôle important dans le rétablissement de l'expérience traumatique de leurs proches. Lorsqu'ils essaient d'aider quelqu'un qui a survécu à un traumatisme, ils peuvent rencontrer des problèmes qui peuvent affecter leur santé mentale, comme un sentiment d'impuissance, de dépression ou de surcharge de travail. Bien que la compassion soit nécessaire pour apporter de l'empathie et de la compréhension pendant ce temps, elle peut conduire à un sentiment de fatigue si elle n'est pas équilibrée avec la pratique de l'autosuffisance.