No hay duda de que un trauma puede tener un efecto profundo en la vida de una persona, y a menudo deja secuelas prolongadas que requieren tiempo y esfuerzo para recuperarse. Cuando uno de sus seres queridos está pasando por un evento traumático, puede ser difícil entender la mejor manera de apoyarlo en su camino de curación sin estrés adicional o una carga para su salud mental. Esto puede llevar a muchas parejas a luchar para encontrar un equilibrio entre dar apoyo compasivo y manejar su propia fatiga emocional. En este artículo examinaremos algunas estrategias para navegar por el territorio emocional entre la compasión y el cansancio con el apoyo de la recuperación del trauma.
Una cosa importante a recordar con el apoyo de un ser querido a través de la recuperación de una lesión es que el autocuidado es tan importante para la pareja como para la persona que está pasando por una lesión. Es importante priorizar su propio bienestar para que pueda seguir reclamando a su pareja emocional y físicamente. Tome descansos cuando sea necesario, practique técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda o meditación, realice ejercicio regularmente y busque ayuda profesional si es necesario.
Trate de no ejercer demasiada presión sobre sí mismo para «eliminar» el dolor de su pareja o mejorar inmediatamente la situación; en cambio, concéntrese en estar presente con él en el momento y ofrezca cualquier apoyo que necesiten en un momento dado.
Otro factor clave para navegar por el terreno emocional de la recuperación después de una lesión es la comunicación. Sea abierto y honesto con respecto a lo que siente, tanto en forma oral como no verbal, y brinde espacio para que su pareja haga lo mismo. Escuche activamente y confirme sus sentimientos sin condenar o tratar de restar importancia a sus experiencias. Si nota algún patrón negativo que surja en su relación debido a un evento traumático, póngase en contacto con ellos directamente y trabaje juntos para encontrar soluciones saludables.
Recuerde que la curación del trauma requiere tiempo; no habrá soluciones rápidas ni respuestas sencillas, pero apareciendo constantemente el uno para el otro, proporcionando apoyo emocional y ayuda práctica cuando sea necesario y practicando el autocuidado, las parejas pueden hacerse más fuertes al otro lado de este difícil viaje.
¿Cómo se orientan los socios en el territorio emocional entre la compasión y el cansancio con el apoyo de la recuperación de la lesión?
Los socios desempeñan un papel importante en el apoyo a la recuperación de la experiencia traumática de sus seres queridos. Cuando tratan de ayudar a alguien que ha pasado por un trauma, pueden enfrentar problemas que pueden afectar su salud mental, como sentirse impotente, deprimido o agobiado por la situación. Aunque la compasión es necesaria para asegurar la simpatía y la comprensión durante este tiempo, puede llevar a una sensación de cansancio si no está equilibrada con la práctica del autocuidado.