Mécanismes psychologiques qui permettent à certains militaires de maintenir des attaches stables, Malgré une séparation prolongée des partenaires
Mécanismes psychologiques qui permettent à certains membres du personnel militaire de garder des liens sûrs pendant une séparation prolongée de leurs autres membres significatifs, inclure le développement de la durabilité en pratiquant des stratégies d'autosuffisance, en cultivant des modèles de communication sains, établir des liens sociaux positifs, participer à des activités physiques régulières et maintenir des attentes réalistes en matière de relations.
Développement de la résilience
Le développement de la résilience est l'une des méthodes les plus efficaces pour surmonter les séparations prolongées avec les proches. Il s'agit notamment de s'adapter aux circonstances changeantes, de gérer efficacement le stress et de résoudre les problèmes sans être surchargé. Les militaires peuvent améliorer leur résilience en identifiant leurs forces et leurs faiblesses personnelles, en développant des compétences en résolution de problèmes, en demandant du soutien à des membres de leur famille ou à des amis, en pratiquant des méthodes de sensibilisation, en mettant des objectifs réalisables et en réfractant des pensées négatives à des perspectives plus favorables.
Ils peuvent être utiles pour rejoindre des groupes de soutien par les pairs où ils peuvent communiquer avec d'autres personnes qui vivent des situations similaires.
En pratiquant des stratégies de libre-service
En pratiquant des stratégies de libre-service telles que la méditation, l'exercice, un sommeil suffisant, des habitudes alimentaires saines et la limitation de la consommation d'alcool, les membres du service peuvent gérer l'anxiété de la séparation. Il est important d'accorder la priorité aux soins personnels et mentaux afin de réduire le niveau de stress et d'améliorer le bien-être général. La communication régulière avec la famille et les amis par des appels vidéo ou d'autres moyens peut également soulager les sentiments d'isolement et de solitude.
Cultiver des modèles de communication sains
La communication régulière avec les partenaires pendant le déploiement permet de préserver les pièces jointes sécurisées. Les ministres doivent être honnêtes en ce qui concerne leurs émotions, exprimer leur gratitude pour les sacrifices des uns et des autres, écouter activement les craintes des autres, partager des nouvelles de leurs expériences et se soutenir mutuellement lorsque cela est nécessaire. Ils peuvent fixer des limites à la fréquence des contacts pour ne pas se sentir déprimés ou alarmés, mais maintenir des enregistrements réguliers pour maintenir une relation.
L'établissement de liens sociaux positifs
L'établissement de liens sociaux positifs avec des collègues et des membres de la communauté en dehors de leur partenaire peut également contribuer à la stabilité des relations. La participation à des activités de groupe, le bénévolat, la participation à des services religieux, l'adhésion à des clubs d'intérêt ou la participation à des ligues sportives peuvent accroître le sentiment d'appartenance et de communauté. Cela peut empêcher l'isolement des personnes et contribuer à la mise en place de mécanismes sains pour surmonter les difficultés.
Maintenir des attentes réalistes en ce qui concerne les relations
Maintenir des attentes réalistes en ce qui concerne les relations peut aider les militaires à faire face à l'anxiété de la séparation. Ils doivent comprendre que la communication fréquente ne garantit pas nécessairement un lien fort, car certains déploiements peuvent entraîner une prolifération des couples. Bien que l'intimité physique soit importante, elle ne peut remplacer l'intimité émotionnelle ou l'engagement. La prise de conscience des pièges potentiels, comme l'infidélité, la jalousie et le ressentiment, peut permettre aux membres du service de résoudre des problèmes avant qu'ils ne deviennent des problèmes importants.
Les mécanismes psychologiques tels que le développement de la résilience en pratiquant des stratégies d'autosuffisance, en cultivant des modèles de communication sains, en établissant des liens sociaux positifs, en participant à des activités physiques régulières et en maintenant des attentes réalistes en matière de relations sont essentiels pour préserver des attachements sûrs pendant une longue séparation avec des partenaires.Grâce à ces méthodes, le personnel du service peut naviguer pendant les périodes de déploiement sans compromettre son bien-être mental et sans nuire à sa relation.
Quels sont les mécanismes psychologiques qui permettent à certains membres du service de maintenir des attaches stables malgré une longue rupture avec leurs partenaires ?
Les psychologues ont proposé plusieurs mécanismes potentiels qui pourraient contribuer à la résilience des militaires confrontés à de longues périodes de séparation avec leurs partenaires. L'un des mécanismes proposés est la flexibilité cognitive, qui comprend la capacité d'adapter ses pensées, ses convictions et son comportement au besoin en réponse à des circonstances difficiles. Cela peut aider les gens à garder des liens solides avec leurs proches, même quand ils sont physiquement séparés.