L'éthique se réfère aux principes moraux qui gouvernent le comportement humain, tandis que la résilience est la capacité de gérer les problèmes et les facteurs de stress. Les communautés marginalisées sont souvent victimes de discrimination, d'oppression et de violence, ce qui peut causer des dommages psychologiques considérables. Le développement d'une bonne intégrité éthique et de la résilience émotionnelle peut aider ces personnes à s'orienter vers ces problèmes et à maintenir leur bien-être.
Atteindre cet équilibre nécessite des stratégies délibérées. Voici quelques façons d'améliorer l'intégrité éthique et la résilience émotionnelle des communautés marginalisées:
1. Acceptation de la crédibilité et de la conscience de soi: Des pressions peuvent être exercées sur les groupes marginalisés pour qu'ils correspondent à des stéréotypes ou à des attentes culturelles qui ne correspondent pas à leurs croyances. Cela peut conduire à une dissonance cognitive, provoquant un conflit interne et réduisant la résilience. La promotion de la crédibilité et de la conscience de soi aide les gens à comprendre eux-mêmes et leurs valeurs, en leur permettant de prendre des décisions fondées sur des convictions personnelles plutôt que sur des pressions extérieures.
2. Développer un réseau de soutien: les systèmes de soutien social peuvent fournir un sentiment d'appartenance, de vérification et de responsabilité. Les personnes marginalisées qui se sentent en contact avec une communauté ou un groupe obtiennent de meilleurs résultats en matière de santé mentale que celles qui ne le font pas. L'établissement de relations par le bénévolat, l'activisme, les groupes religieux ou d'autres activités sociales contribue à créer un sentiment de communauté et de lien, à réduire la solitude et à renforcer la résilience.
3. Pratique de la pleine conscience: La pleine conscience implique une attention à la vraie expérience sans jugement ni distraction. Cela était dû à une meilleure régulation des émotions et à une diminution de l'anxiété. En pratiquant la méditation de conscience ou d'autres méthodes, les personnes marginalisées peuvent apprendre à gérer le stress et à développer un plus grand contrôle émotionnel.
4. Demandez de l'aide professionnelle. Les professionnels de la santé mentale spécialisés dans les traumatismes et l'oppression peuvent offrir des conseils, un soutien et des ressources aux personnes marginalisées qui luttent contre ces problèmes. La thérapie et le counseling peuvent également améliorer les aptitudes à surmonter les difficultés et renforcer la capacité éthique à prendre des décisions.
5. Participez à l'expression positive: l'expression négative renforce les croyances négatives sur vous-même et sur le monde. Les affirmations positives et les mantras peuvent contrecarrer cela en réfractant les pensées dans une lumière plus extensive. Cette pratique exige des efforts ciblés, mais peut, avec le temps, accroître la confiance et la tolérance aux pannes.
6. Accepter la diversité: la diversité offre des possibilités d'apprentissage, de croissance et de compréhension. Encourager le dialogue entre les différents points de vue favorise l'acceptation et l'empathie, contribuant à la fois à l'intégrité et à la durabilité. En participant à des discussions sur la culture, l'identité et les expériences de vie, les gens peuvent défier les préjugés et acquérir une nouvelle compréhension d'eux-mêmes et des autres.
7. Participation à l'activisme: l'activisme est un puissant outil de changement social qui peut contribuer à la fois à l'intégrité et à la durabilité. Les groupes marginalisés qui se battent pour leurs droits et leur visibilité sont plus susceptibles d'avoir une forte identité et un sens des objectifs, augmentant ainsi leur capacité à relever les défis. Rejoindre les manifestations, assister à des rassemblements, écrire des lettres ou participer à des activités en ligne peuvent être des moyens efficaces de faire la différence en créant une communauté et en renforçant leurs valeurs.
En suivant ces stratégies, les communautés marginalisées peuvent développer à la fois l'intégrité éthique et la résilience émotionnelle, leur permettant de relever les défis et de prospérer malgré les circonstances difficiles.
Quelles stratégies favorisent à la fois l'intégrité éthique et la résilience émotionnelle dans les communautés marginalisées ?
La recherche académique a montré que les personnes vivant dans des communautés marginalisées peuvent améliorer leur intégrité éthique et leur résilience émotionnelle en cultivant des mécanismes efficaces pour surmonter les difficultés, soutenir des systèmes de soutien social solides et rester au courant des croyances et des pratiques culturelles pertinentes (Hayslip et al., 2019 ; McGuire & Kangas, 2018).