تشير الأخلاق إلى المبادئ الأخلاقية التي تحكم السلوك البشري، في حين أن المرونة هي القدرة على التعامل مع المشاكل والضغوط. وكثيرا ما تتعرض المجتمعات المهمشة للتمييز والقمع وسوء المعاملة، مما قد يسبب ضررا نفسيا كبيرا. يمكن أن يساعد تطوير نزاهة أخلاقية قوية ومرونة عاطفية هؤلاء الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلات ودعم رفاهيتهم. يتطلب تحقيق هذا التوازن استراتيجيات مدروسة. فيما يلي بعض الطرق لتحسين النزاهة الأخلاقية والمرونة العاطفية للمجتمعات المهمشة:
1. قبول المصداقية والوعي الذاتي: يمكن الضغط على الفئات المهمشة للتوافق مع القوالب النمطية أو التوقعات الثقافية التي لا تتماشى مع معتقداتها. يمكن أن يؤدي هذا إلى تنافر معرفي، مما يتسبب في صراع داخلي وتقليل المرونة. يساعد تشجيع المصداقية والوعي الذاتي الناس على فهم أنفسهم وقيمهم، مما يسمح لهم باتخاذ القرارات بناءً على المعتقدات الشخصية بدلاً من الضغط الخارجي.
2. إنشاء شبكة داعمة: يمكن لنظم الدعم الاجتماعي أن توفر الشعور بالانتماء والتحقق والمساءلة. الأشخاص المهمشون الذين يشعرون بالارتباط بمجتمع أو مجموعة لديهم نتائج أفضل للصحة العقلية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. يساهم بناء العلاقات من خلال التطوع أو النشاط أو الجماعات الدينية أو الأنشطة الاجتماعية الأخرى في الشعور بالمجتمع والتواصل، مما يقلل من الشعور بالوحدة وبناء المرونة.
3. ممارسة اليقظة: يتضمن اليقظة الانتباه إلى تجربة حقيقية دون حكم أو إلهاء. ارتبط هذا بتحسين تنظيم المشاعر وتقليل القلق. من خلال ممارسة التأمل اليقظ أو الطرق الأخرى، يمكن للأشخاص المهمشين تعلم كيفية التعامل مع التوتر وتطوير سيطرة عاطفية أكبر.
4. اطلب المساعدة المهنية. يمكن لمهنيي الصحة العقلية المتخصصين في الصدمات والاضطهاد تقديم التوجيه والدعم والموارد للأفراد المهمشين الذين يعانون من هذه القضايا. يمكن للعلاج والمشورة أيضًا تحسين مهارات التأقلم وتعزيز قدرات صنع القرار الأخلاقية.
5. الانخراط في التعبير الإيجابي: التعبير السلبي يعزز المعتقدات السلبية عن نفسك والعالم. يمكن للبيانات الإيجابية والعباءات مواجهة ذلك من خلال كسر الأفكار في ضوء أكثر تمكينًا. تتطلب هذه الممارسة جهدًا مركزًا، ولكن يمكن أن تحسن الثقة والمرونة بمرور الوقت.
6. احتضان التنوع: يوفر التنوع فرصًا للتعلم والنمو والفهم. إن تشجيع الحوار بين مختلف وجهات النظر يعزز القبول والتعاطف، ويعزز النزاهة والاستدامة. من خلال الانخراط في مناقشات حول الثقافة والهوية وتجارب الحياة، يمكن للناس تحدي التحيزات واكتساب رؤى جديدة حول أنفسهم والآخرين.
7. الانخراط في النشاط: يعد النشاط أداة قوية للتغيير الاجتماعي يمكنها تعزيز النزاهة والاستدامة. من المرجح أن تتمتع الفئات المهمشة التي تناضل من أجل حقوقها ووضوحها بهوية قوية وشعور بالهدف، مما يعزز قدرتها على التأقلم. يمكن أن يكون الانضمام إلى الاحتجاجات أو حضور المسيرات أو كتابة الرسائل أو الانخراط في النشاط عبر الإنترنت طرقًا فعالة لإحداث فرق من خلال بناء المجتمع وتعزيز قيمك. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للمجتمعات المهمشة تطوير النزاهة الأخلاقية والمرونة العاطفية، مما يمكنها من التأقلم والازدهار على الرغم من الظروف الصعبة.
ما هي الاستراتيجيات التي تساهم في كل من النزاهة الأخلاقية والمرونة العاطفية في المجتمعات المهمشة ؟
أظهرت الأبحاث الأكاديمية أن الأشخاص الذين يعيشون في المجتمعات المهمشة يمكنهم زيادة نزاهتهم الأخلاقية ومرونتهم العاطفية من خلال تطوير آليات فعالة للتكيف، والحفاظ على أنظمة دعم اجتماعي قوية، والبقاء على اطلاع على المعتقدات والممارسات الثقافية ذات الصلة (Hayslip وآخرون، 2019 ؛ McGuire & Kangas، 2018).