Les soldats ont beaucoup à vivre dans leur vie, ce qui peut être difficile à gérer. Ils suivent une formation intensive et sont confrontés quotidiennement au danger et à la mort. Cette expérience peut affecter leur santé mentale et les rendre difficiles à gérer leur vie quotidienne après avoir été licenciés de l'armée.
Certains soldats peuvent surmonter ces problèmes et créer une résilience durable. Dans cet article, je vais expliquer comment les soldats intègrent leur expérience dans la durabilité à long terme.
Déterminons ce que l'on entend par « durabilité à long terme ». La résilience à long terme est la capacité de se remettre de l'adversité, du stress ou des blessures sans dommages permanents. Il comprend le développement de la force, de la flexibilité et de l'adaptabilité. Les soldats résistants sont capables de s'adapter au changement, de gérer leurs émotions et de maintenir des relations positives. La durabilité n'est pas seulement la survie; il s'agit aussi de prospérité.
Alors, comment les soldats développent-ils la résilience à long terme? Une façon est d'intégrer leur savoir-faire dans leur personnalité. Lorsque les soldats ont une idée claire de qui ils sont, ils sont plus susceptibles de faire face à des situations difficiles.
Si un soldat a eu du mal à combattre, il pourrait utiliser cette expérience comme motivation pour devenir plus fort et mieux préparé aux défis futurs. Ils peuvent acquérir de nouvelles compétences ou demander du soutien à d'autres personnes qui ont vécu une expérience similaire. En intégrant leur expérience dans leur personnalité, les soldats peuvent développer un fort sentiment de conscience de soi et de confiance.
Une autre façon dont les soldats peuvent améliorer la résilience est de pratiquer la conscience. La conscience implique l'attention au moment présent et l'acceptation des choses telles qu'elles sont. Cela aide les soldats à rester calmes sous pression et à se concentrer sur ce qui compte le plus. Lorsque les soldats pratiquent régulièrement la conscience, ils sont mieux préparés pour gérer le stress et l'anxiété. Les exercices de conscience comprennent les techniques respiratoires, la méditation et le yoga. Ces méthodes aident les soldats à reconnaître quand ils se sentent déprimés et à prendre des mesures pour réguler leurs émotions.
Les soldats peuvent également améliorer la résilience en communiquant avec les autres. Les gens sont des êtres sociaux, et nous avons besoin de liens étroits avec les autres pour ressentir du soutien et de l'amour. Lorsque les soldats communiquent avec des amis, des membres de leur famille et des camarades, ils créent un réseau de soutien qui peut les aider à traverser des moments difficiles. Les soldats peuvent aussi rejoindre des groupes ou des organisations qui offrent un soutien par les pairs et du mentorat. Cette relation offre un espace sûr où les soldats peuvent partager leurs expériences et obtenir du soutien.
Les soldats peuvent renforcer la résilience en trouvant un sens dans leur expérience. Trouver un sens ne signifie pas prétendre qu'il n'y a jamais eu de mauvaises choses; cela signifie reconnaître les enseignements positifs tirés de situations difficiles.
Le soldat peut comprendre que son temps au combat l'a rendu plus fort et plus préparé à la vie après l'armée. Ils peuvent trouver un sens à aider ceux qui vivent ce genre de lutte. Ou ils peuvent considérer leur expérience comme faisant partie d'une histoire plus vaste sur le ministère et le sacrifice. La recherche de sens aide les soldats à voir le tableau général et à maintenir leur motivation.
Les soldats peuvent développer la durabilité à long terme en intégrant leur expérience dans leur identité, en pratiquant l'attention, en communiquant avec les autres et en trouvant un sens à leur expérience. En développant ces compétences, les soldats peuvent surmonter les difficultés et prospérer pendant et après le service.
Comment les soldats intègrent-ils l'expérience dans la durabilité à long terme ?
Les chercheurs ont découvert que les soldats qui peuvent gérer des événements traumatisants en les intégrant dans leurs récits de vie plus larges sont plus susceptibles de développer une résilience durable. L'intégration implique de relier son passé, son présent et son avenir par des processus de réflexion tels que la réflexion sur les valeurs et les objectifs personnels. Ce processus permet aux gens de comprendre comment ils ont grandi de leur expérience et comment ces leçons s'appliquent à d'autres défis de la vie.