يتعين على الجنود المرور بالكثير في حياتهم، وهو ما قد يكون من الصعب عليهم التعامل معه. يخضعون لتدريب مكثف ويواجهون الخطر والموت بشكل يومي. يمكن أن تؤثر هذه التجارب على صحتهم العقلية وتجعل من الصعب عليهم التعامل مع حياتهم اليومية بعد تسريحهم من الجيش. يمكن لبعض الجنود التغلب على هذه التحديات وبناء مرونة دائمة. في هذا المقال، سأشرح كيف يدمج الجنود تجربتهم في الاستدامة طويلة المدى.
دعونا نحدد المقصود بـ «الاستدامة طويلة المدى». المرونة طويلة المدى هي القدرة على التعافي من الشدائد أو التوتر أو الإصابة دون ضرر دائم. ويشمل تطوير القوة والمرونة والقدرة على التكيف. الجنود المرنون قادرون على التكيف مع التغيير وإدارة عواطفهم والحفاظ على علاقات إيجابية. فالمرونة لا تتعلق فقط بالبقاء ؛ كما أنه يتعلق بالازدهار. إذن كيف يطور الجنود مرونة طويلة الأمد ؟ إحدى الطرق هي دمج تجاربهم في شخصيتهم. عندما يكون لدى الجنود فكرة واضحة عن هويتهم، فمن المرجح أن يكونوا قادرين على التعامل مع المواقف الصعبة.
إذا كان الجندي قد واجه وقتًا عصيبًا في القتال، فيمكنه استخدام هذه التجربة كدافع ليصبح أقوى وأكثر استعدادًا لتحديات المستقبل. قد يكتسبون مهارات جديدة أو يطلبون الدعم من الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة. من خلال دمج تجاربهم في شخصياتهم، يمكن للجنود تطوير شعور قوي بالوعي الذاتي والثقة. هناك طريقة أخرى يمكن للجنود من خلالها بناء المرونة وهي ممارسة اليقظة. يتضمن اليقظة الاهتمام باللحظة الحالية وقبول الأشياء كما هي. يساعد الجنود على التزام الهدوء تحت الضغط والتركيز على ما هو أكثر أهمية. عندما يمارس الجنود اليقظة بانتظام، يكونون مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع التوتر والقلق. تشمل تمارين اليقظة تقنيات التنفس والتأمل واليوغا. تساعد هذه التقنيات الجنود على التعرف على شعورهم بالإحباط واتخاذ خطوات لتنظيم عواطفهم. يمكن للجنود أيضًا بناء المرونة من خلال التفاعل مع الآخرين. البشر مخلوقات اجتماعية ونحتاج إلى علاقات وثيقة مع الآخرين ليشعروا بالدعم والحب. عندما يتفاعل الجنود مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والرفاق، فإنهم ينشئون شبكة دعم يمكنها مساعدتهم خلال الأوقات الصعبة. يمكن للجنود أيضًا الانضمام إلى الجماعات أو المنظمات التي تقدم دعم الأقران والتوجيه. توفر هذه العلاقة مساحة آمنة للجنود لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم. يمكن للجنود بناء المرونة من خلال فهم تجاربهم. العثور على معنى لا يعني التظاهر بأشياء سيئة لم تحدث أبدًا ؛ وهذا يعني الاعتراف بالدروس الإيجابية المستفادة من الحالات الصعبة. يمكن للجندي أن يفهم أن وقته في القتال جعله أقوى وأكثر استعدادًا للحياة بعد الجيش. يمكنهم أن يجدوا معنى في مساعدة أولئك الذين يمرون بصراع مماثل. أو قد ينظرون إلى تجاربهم كجزء من قصة أكبر للخدمة والتضحية. يساعد العثور على المعنى الجنود على رؤية الصورة الكبيرة وإبقائهم متحمسين. يمكن للجنود تطوير المرونة على المدى الطويل من خلال دمج تجاربهم في هويتهم، وممارسة اليقظة، والتواصل مع الآخرين، وإيجاد معنى في تجاربهم. من خلال تطوير هذه المهارات، يمكن للجنود التغلب على التحديات والازدهار أثناء الخدمة وبعدها.
كيف يدمج الجنود الخبرات في الاستدامة طويلة الأجل ؟
وجد الباحثون أن الجنود الذين يمكنهم معالجة الأحداث الصادمة من خلال دمجهم في روايات حياتهم الأوسع هم أكثر عرضة لتطوير المرونة المستدامة. ينطوي التكامل على ربط الماضي والحاضر والمستقبل من خلال عمليات التفكير مثل التفكير في القيم والأهداف الشخصية. تسمح هذه العملية للناس بفهم كيف نشأوا من تجاربهم وكيف تنطبق هذه الدروس على تحديات الحياة الأخرى.