La flexibilité émotionnelle est définie comme la capacité d'adapter ses sentiments et son comportement en fonction de situations ou de contextes. Dans une relation romantique, ce savoir-faire est essentiel pour que les partenaires restent connectés, en bonne santé et remplis à différents stades de la vie.
Lors des premières rencontres, il peut être important d'exprimer une forte attraction romantique et une passion; toutefois, cela peut devenir moins pertinent lorsque les partenaires sont mariés ou ont des enfants. Plus tard, par exemple, lorsque les enfants grandissent et quittent la maison, les couples peuvent réinvestir leurs forces dans le renouvellement de leurs liens.
Pour maintenir la flexibilité émotionnelle à toutes les étapes de la vie, les couples doivent pratiquer des compétences de communication efficaces. Il s'agit d'écouter activement, de comprendre les points de vue de chacun, de faire preuve d'empathie et de reconnaître les besoins de son partenaire. L'audition active implique une attention aux signaux verbaux et non verbaux, en posant des questions de clarification et en évitant les jugements ou les critiques. Comprendre le point de vue de chacun signifie être conscient de ses propres préjugés et hypothèses et essayer de voir les choses de leur point de vue. L'empathie implique de se mettre à la place d'un partenaire et de reconnaître sa lutte. Reconnaître leurs besoins signifie les confirmer et leur offrir un soutien.
Une autre façon de préserver la flexibilité émotionnelle est de fixer des limites et des règles qui fonctionnent pour vous et votre partenaire. Les limites définissent ce qui est un comportement acceptable et ce qui ne l'est pas, tandis que les règles dictent comment se comporter à l'intérieur de ces limites. L'établissement d'attentes claires permet de prévenir les malentendus et les conflits.
Le couple peut établir la règle qu'il ne parlera pas des questions liées au travail après 8 heures du soir, si cela n'est pas nécessaire.
La pratique du libre-service est essentielle au maintien de la flexibilité émotionnelle. Les soins se réfèrent aux activités qui aident les gens à se détendre, à soulager le stress et à se charger d'énergie. Il peut s'agir de méditation, d'exercice, de passe-temps ou de passer du temps avec des amis. Prendre soin de soi permet aux partenaires d'être plus ouverts au changement et moins susceptibles d'être surchargés ou surchauffés.
Le maintien de la flexibilité émotionnelle à toutes les étapes de la vie exige une communication efficace, l'établissement des frontières et la pratique de l'autosuffisance. Les couples qui donnent la priorité à ces compétences peuvent vivre différents changements et défis ensemble et rester en contact tout au long du parcours de la relation.
Comment les couples maintiennent-ils la flexibilité émotionnelle à différents stades de la vie ?
Les couples doivent être prêts à adapter leur comportement et leurs attentes en fonction des besoins et des désirs de chacun. Ils doivent être ouverts à la communication et à la collaboration au cours des processus décisionnels, tout en valorisant les intérêts individuels. Les deux partenaires doivent rechercher la compréhension et l'empathie réciproques. Enfin, ils doivent développer le sens de l'humour, la patience et la tolérance au fur et à mesure que les gens changent avec le temps.