La flexibilidad emocional se define como la capacidad de adaptar sus sentimientos y comportamientos a situaciones o contextos. En una relación romántica, esta habilidad es necesaria para que las parejas permanezcan conectadas, sanas y cumplidas en diferentes etapas de la vida.
Durante las citas tempranas, puede ser importante expresar una fuerte atracción y pasión romántica; sin embargo, esto puede llegar a ser menos relevante cuando las parejas están casadas o tienen hijos. En etapas posteriores, por ejemplo, cuando los niños crecen y salen de casa, las parejas pueden reinvertir sus poderes en retomar sus lazos.
Para mantener la flexibilidad emocional en todas las etapas de la vida, las parejas deben practicar habilidades de comunicación efectivas. Esto incluye escuchar activamente, comprender las opiniones de cada uno, mostrar empatía y reconocer las necesidades de su pareja. La audiencia activa incluye la atención a las señales tanto verbales como no verbales, haciendo preguntas aclaratorias y evitando juicios o críticas. Entender las opiniones de los demás significa tomar conciencia de sus propios prejuicios y suposiciones e intentar ver las cosas desde su punto de vista. Mostrar empatía conlleva ponerse en el lugar de un compañero y reconocer su lucha. Reconocer sus necesidades significa confirmarlas y ofrecer apoyo.
Otra manera de mantener la flexibilidad emocional es establecer límites y establecer reglas que funcionen para usted y su pareja. Los límites determinan qué es un comportamiento aceptable y qué no, mientras que las reglas dictan cómo comportarse dentro de esos límites. Establecer expectativas claras ayuda a evitar malentendidos y conflictos.
La pareja puede establecer la regla de que no hablarán de asuntos relacionados con el trabajo después de las 8 de la noche, a menos que sea necesario.
La práctica del autoservicio es crucial para mantener la flexibilidad emocional. El autocuidado se refiere a actividades que ayudan a las personas a relajarse, aliviar el estrés y cargarse de energía. Pueden incluir meditación, ejercicio, pasatiempos o pasar tiempo con amigos. Cuidarse permite a los socios ser más abiertos al cambio y menos propensos a verse abrumados o quemados.
Mantener la flexibilidad emocional en todas las etapas de la vida requiere una comunicación efectiva, el establecimiento de límites y la práctica del autocuidado. Las parejas que dan prioridad a estas habilidades pueden experimentar diferentes cambios y problemas juntos y mantenerse en contacto a lo largo del camino de la relación.
¿Cómo mantienen las parejas la flexibilidad emocional en las diferentes etapas de la vida?
Las parejas deben estar dispuestas a adaptar sus comportamientos y expectativas en función de las necesidades y deseos de los demás. Deben estar abiertos a la comunicación y la colaboración durante los procesos de toma de decisiones, así como a valorar los intereses individuales. Ambos socios deben buscar la comprensión mutua y la empatía hacia el otro. Por último, deben desarrollar el sentido del humor, la paciencia y la tolerancia a medida que las personas cambian con el tiempo.