Exercices pour le plancher pelvien sont un moyen efficace d'augmenter l'intensité, la durée et la qualité de vos orgasmes, mais certaines personnes peuvent avoir du mal à les exécuter correctement. Ce guide explique comment faire ces exercices correctement et donne des conseils pour améliorer leur efficacité.
Commençons par comprendre l'anatomie associée à l'orgasme. Lorsque vous ressentez un orgasme, le sang coule de vos organes génitaux vers le bassin, provoquant la tension et la libération des muscles dans tout le corps. Les épines clitoridiennes et les parois vaginales se contractent rythmiquement, créant des sensations de plaisir qui peuvent durer jusqu'à quelques minutes. Ces contractions peuvent varier en force, en vitesse et en longueur selon les personnes.
Il est important de savoir ce que les exercices impliquent pour le plancher pelvien. Les exercices pour le plancher pelvien comprennent la tension des muscles du plancher pelvien, puis leur libération. Il existe différentes façons de faire cet exercice, y compris en étant couché ou assis en position verticale. Les exercices de Kegel sont le type d'exercice le plus populaire pour le plancher pelvien, qui comprend la compression des muscles du plancher pelvien, comme si on essayait d'arrêter la miction au milieu du flux. Vous devez répéter cet exercice dix fois, garder chaque contraction pendant trois secondes et répéter cinq fois par jour.
L'exercice du fond pelvien peut augmenter la force orgasmique en améliorant le flux sanguin vers les organes génitaux. L'exercice de Kegel augmente régulièrement le flux sanguin vers la région, le rendant plus sensible et plus sensible pendant les rapports sexuels. Il aide également à augmenter le tonus musculaire et l'endurance, de sorte que vous pouvez maintenir l'orgasme plus longtemps.
L'exercice du plancher pelvien peut vous aider à atteindre des orgasmes plus forts et plus intenses en augmentant l'intensité des contractions.
Quatrièmement, les exercices pour le plancher pelvien peuvent améliorer la durée de l'orgasme en renforçant les muscles impliqués dans l'orgasme. En effectuant ces exercices régulièrement, vous serez en mesure de contrôler quand et combien de temps vos muscles se contractent, ce qui vous permet de prolonger votre orgasme. Cela peut conduire à une expérience sexuelle plus satisfaisante.
L'exercice pelvien peut augmenter le plaisir subjectif en renforçant les sensations et l'excitation. Ils peuvent rendre votre corps plus conscient des irritants, ce qui entraînera une plus grande réaction au toucher, aux baisers et à d'autres formes d'intimité. En outre, ils peuvent améliorer la forme physique générale et la flexibilité en vous faisant sentir mieux par rapport à vous-même et votre corps.
L'exercice du fond pelvien peut renforcer la force orgasmique, la durée et le plaisir subjectif. Ce sont des exercices simples que tout le monde peut faire à la maison, et ils ne nécessitent pas d'équipement ou de compétences spéciales. Une pratique régulière peut entraîner une amélioration significative de votre santé sexuelle et de votre satisfaction. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer ces exercices si vous avez des problèmes médicaux.
Comment l'exercice du plancher pelvien renforce-t-il la force orgasmique, la durée et le plaisir subjectif ?
L'exercice du plancher pelvien peut améliorer la force de l'orgasme en augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux, en améliorant le contrôle musculaire du plancher pelvien et en augmentant la sensibilité pendant l'activité sexuelle. Le renforcement du contrôle musculaire peut également conduire à des orgasmes plus intenses qui durent plus longtemps. En outre, l'amélioration de la circulation sanguine peut conduire à plus de plaisir et d'excitation pendant les contacts sexuels.