Les voies de guérison sont différentes pour chaque personne, mais elles ont toutes un objectif commun: aider les anciens combattants à acquérir confiance en eux et à trouver des façons de communiquer avec les autres. Voici comment vous pouvez identifier ces voies et les mesures à prendre pour commencer.
Le plus important est de comprendre que tout le monde a des besoins et des expériences différents quand il s'agit de guérir d'un traumatisme. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas une seule bonne façon de faire ce processus, et cela peut prendre du temps. Les anciens combattants ont souvent l'impression que leur vie est bouleversée, ce qui rend difficile la réunification avec leurs amis et leur famille qui ne sont peut-être pas au courant de leurs luttes. Ils peuvent également lutter contre les symptômes du TSPT tels que les cauchemars nocturnes, les souvenirs, l'anxiété, la dépression, les problèmes de sommeil et la peur. Ces symptômes peuvent gêner la vie quotidienne et rendre difficile la communication avec les proches, voire l'accès aux lieux publics.
L'un des moyens de guérir consiste à construire des relations avec d'autres personnes qui comprennent votre expérience. Cela peut se produire par le biais de thérapies, de groupes de soutien ou de communautés sur les réseaux sociaux, où vous pouvez parler de votre expérience sans être apprécié. Vous pouvez également explorer des activités telles que le yoga ou la méditation pour réduire votre niveau de stress. Une autre approche consiste à faire du bénévolat dans votre communauté ou à travailler avec les animaux pour ramener ceux qui ont moins de chance que vous. La clé est de trouver quelque chose de significatif qui vous aidera à retrouver votre sens du but dans la vie.
Une autre étape est de reconnaître que la communication est vitale pour toute relation. Si vous luttez contre des problèmes d'intimité après un combat, il est important d'apprendre à vous exprimer clairement et à écouter attentivement les autres. Cela signifie faire attention au langage corporel, au ton de la voix et aux mots eux-mêmes. La capacité de communiquer efficacement vous aidera à établir des liens plus profonds avec vos partenaires, membres de votre famille et amis. Vous devez également chercher des occasions de partager ouvertement vos sentiments afin qu'ils ne se dispersent pas en vous.
Rappelez-vous que la guérison prend du temps et de la patience. Il n'y a pas de solutions rapides pour le traumatisme, mais le rétablissement progressif de la confiance vous permet de trouver de nouvelles façons de communiquer avec le monde qui vous entoure.
Quelles voies de guérison permettent aux anciens combattants de reprendre lentement confiance en leur capacité à se connecter ?
Les anciens combattants ayant subi un traumatisme à la suite d'un service peuvent bénéficier de diverses méthodes thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la désensibilisation et le traitement des mouvements oculaires (EMDR), l'exposition à long terme (EP) et la pratique basée sur la pleine conscience. Ces approches peuvent les aider à identifier et à défier les modes de pensée et les croyances négatives qui peuvent les empêcher de nouer de nouveaux liens.