Los caminos de curación son diferentes para cada persona, pero todos tienen un objetivo en común: ayudar a los veteranos a ganar confianza en sí mismos y encontrar formas de comunicarse con los demás. Aquí está cómo se pueden definir estas rutas y qué pasos se deben tomar para comenzar.
Lo más importante es comprender que todos tienen diferentes necesidades y experiencias a la hora de curarse de una lesión. Es importante recordar que no hay una sola manera correcta de hacer este proceso, y esto puede tomar tiempo. Los veteranos a menudo sienten que sus vidas están patas arriba, lo que hace difícil reunirse con amigos y familiares que pueden desconocer su lucha. También pueden combatir los síntomas del TEPT, como pesadillas nocturnas, recuerdos, ansiedad, depresión, problemas para dormir y sensación de miedo. Estos síntomas pueden interferir con la vida diaria y dificultar la comunicación con los seres queridos o incluso salir a lugares públicos.
Uno de los caminos hacia la recuperación consiste en construir relaciones con otras personas que entiendan su experiencia. Esto puede ocurrir a través de terapias, grupos de apoyo o comunidades en las redes sociales, donde puedes contar tus experiencias sin ser evaluado. También puede explorar actividades como el yoga o la meditación para reducir los niveles de estrés. Otro enfoque es ser voluntario en tu comunidad o trabajar con animales para recuperar a los que tienen menos suerte que tú. La clave para ello es encontrar algo significativo que ayude a recuperar tu sentido de propósito en la vida.
Otro paso es reconocer que la comunicación es vital para cualquier relación. Si estás luchando con problemas de intimidad después de una pelea, es importante aprender a expresarte claramente y escuchar atentamente a los demás. Esto significa prestar atención al lenguaje corporal, al tono de la voz y a las propias palabras. La capacidad de comunicarse eficazmente le ayudará a formar vínculos más profundos con sus parejas, familiares y amigos. También debes buscar oportunidades para compartir abiertamente tus sentimientos para que no se derramen dentro de ti.
Recuerde que la curación requiere tiempo y paciencia. No hay soluciones rápidas para el trauma, pero la recuperación gradual de la confianza le permite encontrar nuevas formas de comunicarse con el mundo que le rodea.
¿Qué vías de curación permiten a los veteranos recuperar lentamente la confianza en su capacidad de conectarse?
Los veteranos que han sufrido lesiones como resultado del servicio pueden beneficiarse de diversas técnicas terapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual (TCP), la desensibilización y el re-tratamiento de los movimientos oculares (EMDR), la exposición prolongada (PE) y la práctica basada en la mindfulness. Estos enfoques pueden ayudarles a identificar y desafiar patrones negativos de pensamiento y creencias que pueden impedirles formar nuevas conexiones.