La méditation est une pratique ancienne qui a été utilisée pendant des siècles pour promouvoir la santé mentale et physique. Bien que la plupart des gens associent la méditation à la relaxation et à la réduction du stress, il a également été démontré qu'elle présente de nombreux avantages pour la santé sexuelle. Dans cet article, je vais discuter de certaines formes de méditation qui peuvent augmenter la sensibilité sexuelle et le potentiel orgasmique.
D'abord, déterminons ce que nous voulons dire quand nous disons « sensibilité sexuelle ». La sensibilité sexuelle se réfère à la façon dont votre corps est sensible à divers stimuli sexuels tels que le toucher, la vue, l'odorat, le goût et le son. Cela peut varier d'une personne à l'autre et dépendre de facteurs tels que les hormones, la génétique et les expériences antérieures. Une forme de méditation qui peut augmenter la sensibilité sexuelle est la méditation de conscience. Méditer la pleine conscience implique de se concentrer sur le moment présent et de se concentrer sur ses pensées, sentiments et sensations corporelles sans jugement. Pendant la méditation de conscience, vous pouvez vous concentrer sur les exercices respiratoires ou observer des sensations physiques dans tout votre corps. En pratiquant la conscience, vous devenez plus conscient de votre corps et vous pouvez apprendre à vous adapter à des sensations subtiles qui, autrement, peuvent passer inaperçues. Cette sensibilisation accrue peut conduire à plus de plaisir pendant les rapports sexuels.
Une autre forme de méditation qui peut augmenter la sensibilité sexuelle est la méditation Tantra. Le tantra est une tradition spirituelle qui considère le sexe comme un acte sacré et souligne le lien et la proximité entre les partenaires. Les pratiques tantriques comprennent des mouvements lents et intentionnels et le travail de la respiration pour augmenter l'excitation et prolonger le plaisir. En participant au Tantra, vous pouvez augmenter votre conscience de votre corps et de votre partenaire, ce qui entraînera un niveau d'intimité plus profond et une augmentation du plaisir.
Enfin, une autre forme de méditation qui peut augmenter la sensibilité sexuelle est la méditation transcendantale (MT). TM comprend une répétition silencieuse d'un mantra ou d'une phrase dans la tête pendant 20 minutes deux fois par jour. Des études ont montré que les personnes qui pratiquent la MT subissent une diminution des niveaux de stress et d'anxiété, ce qui peut entraîner une amélioration de la fonction sexuelle. En outre, il a été montré que le TM améliore le flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui peut augmenter la sensation et le plaisir.
En conclusion, il existe plusieurs formes de méditation qui peuvent aider à augmenter la sensibilité sexuelle et le potentiel orgasmique. Conscience, tantra et MT ne sont que quelques exemples de la façon dont la méditation peut être utilisée pour améliorer la santé sexuelle. Si vous souhaitez approfondir ces pratiques, envisagez de travailler avec un spécialiste formé ou de rechercher des ressources telles que des livres, des vidéos ou des cours en ligne. N'oubliez pas d'aborder la méditation de manière impartiale et prête à apprendre et à grandir.