Estudios han demostrado que la contención emocional en las relaciones puede tener un impacto significativo en el manejo del estrés. La contención emocional se refiere a la capacidad de regular eficazmente las emociones propias y ajenas durante las interacciones interpersonales. Esto incluye la capacidad de reconocer y expresar emociones de una manera saludable, así como proporcionar apoyo y confirmación a los demás. Cuando esta habilidad no es suficiente, puede conducir a niveles más altos de estrés y ansiedad en ambas partes involucradas. En este artículo voy a contar cómo la contención emocional afecta el manejo del estrés, y voy a proporcionar evidencia de diversos estudios sobre el tema.
Echemos un vistazo a lo que sucede cuando hay un fallo de contención emocional en la relación. Si una pareja no es capaz de manejar eficazmente sus propias emociones o no es capaz de confirmar los sentimientos de otra persona, puede causar tensión y conflicto. Esto puede conducir a un aumento de los niveles de cortisol, que es una hormona relacionada con la respuesta al estrés. Los altos niveles de cortisol pueden tener efectos negativos en la salud física y mental, incluyendo aumento de peso, deterioro de la función inmune y depresión.
Si un compañero se ve abrumado por las emociones de otro, puede alejarse o quedar distante, lo que provocará más estrés y distensión.
La contención emocional también puede influir en la forma en que las personas manejan los estresores externos. Las personas que sienten el apoyo y la confirmación de sus parejas son más propensas a ser resilientes ante la adversidad. Están mejor preparados para resolver problemas porque saben que tienen a alguien a quien buscar ayuda y orientación. Por otro lado, los que carecen de contención emocional pueden sentirse aislados y solos, lo que los hace menos capaces de hacer frente a situaciones estresantes.
Los estudios han demostrado que la contención emocional puede desempeñar un papel en el desarrollo de la enfermedad mental. Los estudios han demostrado que las personas con problemas de salud mental a menudo luchan contra la regulación de las emociones y la expresión de sus sentimientos. Esto puede dificultarles la formación de relaciones saludables y la obtención de apoyo de otros. Por lo tanto, las intervenciones destinadas a mejorar las habilidades de contención emocional pueden reducir potencialmente el riesgo de desarrollar estas condiciones.
La contención emocional en las relaciones es un factor importante en el manejo del estrés. Cuando las personas son capaces de regular eficazmente sus emociones y las de otra persona, están mejor preparadas para hacer frente al estrés y la ansiedad. Por el contrario, cuando esta habilidad no es suficiente, puede conducir a un aumento de los niveles de hormonas del estrés y el deterioro de los mecanismos de supervivencia. Por lo tanto, mejorar la contención emocional con terapia, asesoramiento u otros medios puede ser beneficioso para mejorar el bienestar general.
¿Cómo afecta la contención emocional en las relaciones al manejo del estrés?
Hay evidencia que sugiere que la contención emocional (es decir, la capacidad de manejar sus sentimientos en respuesta a las interacciones interpersonales) puede influir en el procesamiento del estrés humano al regular las reacciones fisiológicas y psicológicas asociadas a la experiencia o expresión de emociones negativas.